《二次成长》48 生活不能自理VS工作狂

　　【生活不能自理VS工作狂】

　　胜任感太少或者太多，都不是好事。如果觉得自己什么都干不了，那么就会退缩到家庭的保护伞之下，没有办法进行独立生活;但如果太过于勤奋，可能会忽略必要的社会关系，变成“工作狂”。

　　先来讨论一下胜任感过低的情况，因为不相信自己可以独立完成任何事情，所以会非常希望能够找到可以依赖的对象，小时候是父母，长大后可能是同学，再后来可能是恋人。如果很幸运，在人生的每一个阶段都能找到一个可以依赖，也愿意让自己依赖的人，也能顺利地过这一生，但由于在这个过程中，被依赖的人其实本质上充当了一种工具，所以表面上看似依赖别人的被动关系，实际上是一种不平等的关系。

　　我从高中开始很喜欢观察周围的人际关系，其中有一种类型很有意思，我给它取名叫“连体婴关系”。我发现有这样一个女生，我从未见过她一个人的样子，每次只要她进入我的视野，无论是上卫生间、吃饭的路上、上学的路上、操场上，一定都至少有另外一个人陪同。后来和她很要好的一个朋友成为了我的同桌，我才知道事情的另一面，很多时候那个女生提出来的同行需求，同桌其实不太想配合，比如自己在课间的时候不想去卫生间，对方就一定要强行拉她同去，如果拒绝的话，会被对方评价为不够意思，并且自己也赌气不去了。就这样，两个人拉拉扯扯一年多，终于同桌受不了这种窒息的关系，单方面结束了这段关系。在那段时间，看着那个女生一个人无助的样子，也是心生怜悯，但没多久，对方又找到另一位可以依赖的朋友，结束了上一段友情结束带来的痛苦。这种把人当成工具的、不平等的关系，好像自己处在一个有利的优势地位，但它是一个陷阱，其实被我们真正当成工具的人，是自己。

　　再来讨论胜任感过强的表现，即“工作狂”。同样地，只要这种状态是自己的主动选择，并且愿意承受随时而来的代价，也不失为精彩的人生，比如很多大企业家都是这种类型，每天睡眠时间很短，所有的时间都会周转于不同的公务间，即使身体亮了红灯也不愿停下来。虽然这样的状态在很多人看起来可能是不健康的，甚至是病态的，但还是那句话，一个人是否正常或者健康，本人的个人意愿和对其的影响程度才是最终的判断标准(达到精神疾病诊断标准的除外)。

　　不过，我们还是要谈谈工作狂的状态可能会有的潜在危险。过度执迷于事情本身，其实可能是对于充满危险和未知的社交关系的一种排斥和远离，这样就可以保护自己免受伤害。毕竟，事情再复杂再难，总还是有一套相对固定的逻辑规则可以参考，但在人际关系中，我们很难拿到一本参考书搞明白其中的所以然。疏远人际关系固然可以在一定程度上保护自己，但也几乎切断了自己所有可能练习的机会，形成自己人际相处的理论，这是需要大量人际经验才能形成的理论。所以一旦遇到一些棘手或者有挑战性的关系，比如恋爱中的波动，或者人事关系的变动，由于之前没有这方面的经验理论，很容易造成情绪上比较大的创伤。比如我的来访者中，有一些人在事业上非常成功，但却很容易被一件很小的感情问题绊住手脚，再加上经验的缺乏，太多之前积累的情绪就会爆发出来，造成失控。一旦有过失控的经历，就又会想要赶紧回到自己舒适的工作区，就再一次切断了人际关系练习的机会，如果下一次再遇到人际波动，可能又是一场大灾难。

　　所以无论是胜任感过低或者过高的情况，都一定要在自己状态好的时候，试着做一些舒适区外的事情。独立能力缺乏，就要给自己创造一个人做事情的机会;过分独立，就一定要和自己信任的人一个感受到自己情绪的机会。跳出舒适区是一个已经很泛滥的概念，但它仍有价值，最重要的意义就在于，让我们在状态好的时候做一些储备、准备一些面对不擅长的事情时需要的工具，这才是对自己最好的保护。如果正在看书的你，此时此刻状态还不错，那咱们一起来试试“归因模式大换血”这个能够提升基础胜任感的方法吧!