《二次成长》18 羞耻感的种子

　　【第二节 羞耻感】

　　【不能见光的枷锁】

　　羞耻感或许是我们最害怕的情绪，因为它不能见光。我们会和身边亲近的人分享自己的悲伤、焦虑和恐惧，但羞耻感是不能言说的禁忌，虽然它埋在我们心里很深很深的地方，却总能找到机会吸走我们的能量，不断发酵成毒药般的存在。我们常说大人才知羞耻，孩子哪儿懂那么多，这大概是关于孩子的最大的误解了。孩子不仅知羞耻，而且知羞耻的时间可能比我们想象的更早，在本章讨论的1~3岁的孩子中，大部分都因为各种情况，必然或者偶然地体验到了羞耻感。一旦体验到之后，这份羞耻感就会伴随着我们的一生，如此重要的情绪，值得我们深入探索。这个情绪掌控得好，我们可以有效摆脱枷锁和束缚，更轻松自在地面对生活;掌握得不好，我们会一直被羞耻感控制，无法用自己真正的样子去生活。这一节，我们将一起来面对羞耻感，成为可以掌控羞耻感的真正自由的人。

　　羞耻感的种子

　　每个人可能都有一个故事，在那个故事中，羞耻感的种子被种下，然后被遗忘，却又在我们成长的过程中处处都透露着影响力。我的羞耻感应该是源于托儿所的一次尿裤子事件，因为父母工作的缘故，我要在托儿所待到天黑之后，才有人来接我回家。我记得非常清晰，托儿所在一座四合院里，吃完晚饭还没被家长接走的小朋友会在四合院的正房里上绘画课，那个教室的门是敞开着的，我坐在最后一排，背后有阵阵凉风吹进来。可能是晚饭时水喝多了，也可能是天凉带来的刺激所致，绘画课上到一半时我就想上厕所，可是不敢和老师说，总觉得打断老师上课、提出自己的要求是一个非常不合理的行为。我以为我可以坚持到下课，但实在忍不住，尿了裤子。所幸当时我坐在最后一排，所幸旁边没有同学。下课的时候，裤子已经干了。虽然这个过程没有被任何人看到，但却启动了我的羞耻感的产生，我当时没有跟任何人讲这件事情，总觉得会得到非常难以想象的、无法承受的糟糕反应，所以我将这件事情埋在了心底，种下了一颗羞耻感的种子。

　　深入研究各种情绪的心理学博士罗伯特·奥古斯都·马斯特斯，曾在书中指出“羞耻暗示的是害怕被羞辱”，因为感到丢人而发烫的脸颊、极其痛苦的紧缩、让人无处可藏的难以忍受的暴露。当我看到他对羞耻的定义和解读时，在托儿所时的画面瞬间浮现在脑海，不禁感叹：这不正是我当时经历的心理状态吗!原来有这么科学的解释过程，我并没有犯下一个不可饶恕的罪过。我至今也无法给出当时产生这种情绪的外在原因，它似乎就是我们本能中存在的一种与生俱来的情绪，只是在特定的情境下会被激发出来。

　　当然很多时候，羞耻感的种子是在外界因素的刺激下种下的，比如下面这些表达，不知你是否听起来很耳熟呢?

　　你怎么这么不要脸!

　　你怎么什么都做不好?!

　　你怎么这么笨!

　　你这么能做这样的事?太让人失望了!

　　尤其当这些表达是用来评价我们没有做错的事情时，羞耻感就更加强烈，这是为什么呢?回顾一下在本章第一节中的例子，如果一个孩子因为觉得好玩，把吃饭的勺子扔在了地上，然后听到诸如“这孩子有病吧”的评价，这个孩子的内心世界其实是非常复杂和难以消化的。孩子可能会心想：“我因为觉得好玩才做了这么一件事情，为什么是有病呢?”孩子很有可能将这个思维带入后来的生活中，只要是出于好玩的动机而做的事情，都可能会被别人评价为有病的，那就什么都不敢尝试了。

　　再比如内向其实是一个非常中性的评价，但很多父母可能都认为外向是更好的性格特点，所以当意识到自己的孩子偏内向的时候，会无心地做出这样的评价：“唉，这孩子太内向了，真是没办法。”虽然听起来好像没有上述的那些评价那么具有攻击性，但羞耻感还是产生了。幼年时我们被羞辱的经历，被认为有缺陷的经历，如果发生在成人后，可能是难以承受的羞耻感，但幼年时，这种羞耻感对我们来说是麻痹性的，它就像是一条沉睡的巨龙，好像无法造成任何影响，但在苏醒时却可以把我们的世界闹得天翻地覆。