扒一扒 | 助眠变失眠？挑选助眠音频应注意些什么

对于容易失眠、熬夜的当代人来说，想睡个好觉可不是一件容易的事。为了睡一个好觉，大家都会尝试各种方法，有些人喜欢在睡前洗个热水澡或者泡个脚，有些人喜欢睡前喝杯温热的牛奶，而有些人，则喜欢打开手机里的各类助眠app，挑选适合自己入睡的助眠音频。

可是吧，没想到这越挑是越难挑，看着时间一分一秒过去，这助眠音频没听上，人倒是越发精神了，无意中，又熬了一次夜。