17 不仅要做到最好，还要毫不费力丨清楚什么是自己真正愿意做的事
以上内容来自专辑
- 16 障碍也许只是你的假象丨将你不想做的事情替换成为毅力成本更低的事3.51万06:51
- 17 不仅要做到最好，还要毫不费力丨清楚什么是自己真正愿意做的事3.30万06:55
- 18 以“为了某事而做出更好的决定”作为目标，往往容易失败3.10万06:22
- 19 第四章：学会自我取悦与自我关怀丨测试13.06万07:15
- 20 测试2—测试5（拿出小本本记录下来）2.80万06:06
- 21 如何解决那些阻碍你获得快乐的问题2.67万06:00
- 22 应对消极情绪七步法（评论区有参考图哦）2.70万08:57
- 23 循环递减的自我照顾丨了解自身需要的信号2.44万06:22
- 24 你的“如果，那就”计划丨当你把自己照顾的很好时，会收到什么信号呢2.32万06:46
- 25 第五章：学会节省时间和精力2.25万06:21
用户评论
- 志远的书房
- 剑胆琴心0070
好高
- 花润雨
怎么还关不了了
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每集都值得反复收听，每天学习一点，慢慢改掉消极情绪。感谢作者海澜先生和主播志远