【夜读】睡前原谅一切，醒来又是新生

有位朋友，打我认识他起就一直保持每天晚上十点半准时睡觉的好习惯，雷打不动。而且睡觉之前，总会静坐沉思一会儿。

　　某次一起吃饭，闲谈间聊起他的好作息，朋友说：“真的很建议你们尝试一下这种状态，睡前放下一切，如此种种都成过往。第二天醒来，神清气爽，一切都是新的。”

　　他说得令人向往，我也暗自决定要学习一下。可每每临睡前，脑子里总是忍不住想起未完成的工作，想起白天发生过的事情，翻来覆去睡不着，甚至在梦里也不消停。

　　讲真的，在尝试睡前放空之前，我从未觉得自己的睡眠有什么问题，不过就是躺下、闭上眼睛等待睡着，第二天闹钟把我叫醒。可在发现放空难得之后，我才意识到，原来我的睡眠质量一直都不好，这样又怎么可能得到充足的放松和休息呢？

　　不少人都有失眠的毛病，像我一样的人不在少数，心里放着很多事情，最后不过是累了自己。昨日种种，好事、坏事都成了过去，如果还对它们念念不忘，那不就是在跟自己过不去吗？

　　就算是没解决完的事，也没必要非得在脑子里较劲，养足了精神和气力才能快刀斩乱麻。更何况，大多时候让我们睡不着的，不过是些胡思乱想罢了。

来源：小茶夜读（ID：vipyq95）| 作者：茶茶