71 第三部分 练习四：五项触地法
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- 72 第三部分 练习六：重新开始，找回内心的平静683705:22
- 71 第三部分 练习四：五项触地法569406:45
- 70 第三部分 练习三：写一封来自内在小孩的信514101:42
- 69 第三部分 练习二：十六项呼吸练习（第三、四组）543421:35
- 68 第三部分 练习二：十六项呼吸练习（第一、二组）483011:33
- 67 第三部分 练习一：移除心的对象454003:18
- 66 第二部分 故事四 在友人的帮助下，我与自己和解376204:47
- 65 第二部分 故事三 我找回了真正的自己391205:18
- 64 第二部分 故事二 通过修习，我谅解了父亲398807:08
- 63 第二部分 故事一 疗愈童年的创伤394106:55
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很好听