47.《禅与极简生活艺术》：带你感悟活到极致处的简单和美好

章节名称:

《禅与极简生活艺术》：带你感悟活到极致处的简单和美好

文稿内容:

——· 关于本书 ·——

作者将禅的思想融入到我们的生活、工作和精神世界里，让我们在了解禅理的过程中，慢慢改变自己对平凡生活的态度，从容地完成自己的工作，减轻自己的压力，让自己的心灵得以轻松，找到对于我们而言，真正重要之物。抓住了重点，其他可有可无的东西就可以摒弃，这样，我们的生活和内心就能回归到最简单的状态。这就是极简生活，也是禅的生活。

——· 关于作者 ·——

枡野俊明是日本的一名环境设计学教授，是枯山水代表人物，他是日本国宝级的庭园设计大师，曾获日本及国际间的很多荣誉奖项，并且曾在多所世界著名学府进行演讲。他还是一位禅僧，一生致力于把禅的智慧融入日常生活中去，所以在他的作品中多加入了禅意的思想，他是位禅意设计大师，也是生活美学的大师。        

——· 关于本书 ·——

1.禅、极简，都不是抵抗物质，对抗生活，而是要理性、理性、再理性看待物质、欲望，过平衡的生活。        

2.有一句话叫“哪天想做，哪天就是好日子”。光想不做，你的人生会充满遗憾。        

3.我们是否以自己人生的主人公的姿态生活，才是最重要的事。        

4.决定你是否看起来幸福的是他人。而“自己是否幸福”，自己便能决定。        

5.我们不可一直抓着后悔的念头不放，我们应躲开浮现在脑海中的后悔的念头，用心过好“此刻”这个瞬间。        

——· 核心内容 ·——

一、生活中的极简     

1.改善身体的良方        

女性在秋冬季节多会感到手脚冰凉，可以尝试像瑜伽动作一样“坐禅”。既可以调理自己的身体，又可以放空自己，思考人生。而素食又能改善我们的皮肤，使皮肤保持年轻状态。        

2.过关于自己的节日        

被节日过度绑架的我们，想要真正的过得开心有意义，一年参加几个和自己有关的重要节日也就足够了。只要我们每天都以认真开心的态度去生活，每天都会是“节日”。        

3.让自己动起来        

坐拥便利生活的我们，都得了一身“懒”病，还嚷嚷着无聊。去读读书吧，充实自己的心灵，或者拿起抹布整理自己的房间，留下对自己最重要的东西，一些可惜又无用的东西就扔了吧。让每件东西都有自己固定的位置，生活必需品就不要囤货了，多去采购几趟，也是一种锻炼。        

二、工作中的禅     

1.早起十分钟           

早上十分钟不会对你的解乏发挥多大用处，却可以让你更从容。而早起十分钟会让你呼吸到新鲜空气的同时，发现平时没有注意到的世界。你的这份从容给你的一天工作带来好心情，也给别人留下好印象。 

2.今日事今日毕            

不要抱有以后再干什么的念头，一旦开头就永无止境。        

房间等着以后打扫，最后变成乱的一塌糊涂。工作以后再做，最后会慌乱中出错。不要想着以后，当下的事情，当下就要解决，不给自己往后推的借口，做好今天的事，明天也会从容。        

3.事情多，逐一做。不会的事情，不承诺             

当工作突然下发太多时，不要想着能不能做完，而是想着怎样按照优先顺序去做。每天做好当天的事，心无旁骛做一件事，不同时兼顾几样事。最后工作就在这一天天的过程中完成。当别人请求帮忙时，不能为了好印象接受不拿手的事，这样既为难了自己，也耽误了别人。大家都有自己擅长的部分，承认自己做不到也没什么。        

4.懂得放手，彼此轻松          

凡事亲力亲为，不假手他人，有时会让人感觉对别人不信任。过于热情的不寻求意见就做别人范围的事，会让别人感到有负担。放轻松，做自己的事，别人需要帮助时尽力就好。        

三、精神上的禅与极简        

1.笑一笑，没什么大不了           

生活中总会遇到困境，而能解救我们的只有我们自己，而最有力的武器就是笑脸。给自己一个微笑，让自己更自信，给家人同事一个微笑，让他们感受温暖。笑，是上天赐予我们最简单也是最强的武器。        

2.及时清理心灵垃圾            

不要觉得对方是我们的亲人或者最亲密的朋友就不用道歉，越是亲近的人越不能在心里留有对彼此的心里垃圾，及时沟通，使我们的生活和心灵更纯净。        

3.接受不完美，活在此刻        

不完美才是人生常态，如果一心追求完美，就是将自己的注意力放在缺点上，这样自己永远不会得到满足。我们应该接受现在的自己，过好此刻，相信自己所处之地就是最佳场所。        

4.迷茫时去看看父母          

繁忙的工作让我们有了情绪，即使小心翼翼也总有承受不住迷茫的时候。这种时候就去看望父母吧，倾听父母诉说儿时的自己，从而找到原点继续前进。