行为设计56：如何用新习惯替代旧习惯？行为一定要具体，这样才会更有可操作性

在行为改变系统方案中，改掉坏习惯的第三个阶段是补救阶段，在这个阶段有三个行为设计的要点，第一个要点是行为一定要具体。这种具体，不仅是要明确具体地描述自己想制止的那个坏习惯，同时也要明确具体地描述用来替换这个坏习惯的新习惯。