自控力训练第一周第2天总第2天
第二天功课：
开始关注自己的呼吸，体验吸气呼气的感觉，观察自己的呼吸是怎么运行的，开始运用呼吸调整自己的状态。深吸气，慢呼气；
基于第一天确定的意志力挑战项目，总是有很多难事向你的意志力发起挑战，比如拒绝诱惑或是在高压下坚持下去。就你现在正在进行的意志力挑战。今天一直要问自己三个问题：1.更难的事情是什么？2.为什么它如此的困难？3.想到它的时候，你的感觉如何？
如果条件许可，还是建议你准备笔和纸，记录下这三个问题的答案。
今天还可以继续加入微信群。
以上内容来自专辑
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用户评论
- jam_cn
这不就是佛教里讲的观息法吗，关注自我的气息，看来老祖宗的智慧是符合科学原理的
觉音00 回复 @jam_cn: 类似的
- 後倁後覺_
睡着了……怎么破
觉音00 回复 @後倁後覺_: 您要破什么?
- 1352791qhyc
这训练不适合上班时候哦，会被炒鱿鱼
觉音00 回复 @1352791qhyc: 专心工作哦
可以在下班，睡觉前进行练习 - 无尽137
为什么感觉讲不到我想听的重点
觉音00 回复 @无尽137: 坚持听完
- mix0
2019.08.20
觉音00 回复 @mix0: 加油
- Lmm_g2
可是动物不是一直都在爬行吗？为什么动物的大脑神经皮质层没有增大呢？有没有一个数值关于小孩子应该爬行延长多久才好？
- 南师学姐爱教育
我要做，我不要做，我想做
觉音00 回复 @南师学姐爱教育: 加油
- 悟空很性感豹纹和钢管
比第一集好多了！中午把背景音乐关掉了
觉音00 回复 @悟空很性感豹纹和钢管:
- 听友253916720
老师，各位听友，很遗憾我这么晚才接触到这个播音，还有其他方式加入微信群吗
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微信二维码过期了，加不了。老师，这个可以治疗强迫症吗？
觉音00 回复 @1864412fcci: 这个可以让你更清晰自己。