抑郁2 独特的心智建模

开车听呢，突然觉得这个专辑需要好好趴桌子上记笔记的

太好了 终于等到马老师的心理篇 真是意外惊喜

赞同”自我价值感“影响人的情绪

虽然我凭自我本能可以及时调整好自己的情绪，听了马老师课，更明白情绪的反向对立，协调统一的道理。心态越来越会更轻松愉快了！谢谢老师们啦

我的历史篇呢，春秋左传啊

感觉听喜马也有压力了 必须要做笔记

”自我价值感“影响人的情绪

为什么给一个人发信息，如果那个人没有回复的话就会一直等，会下意识地频繁去看手机，就连晚上睡觉也会频繁起来看手机，如果没有收到回复就会感觉很失落，然后一直重复这个过程。而且很容易怀疑别人，也很容易自卑，就算自己长的不丑，学历能力各方面也比对方对方好一点，但是还是会一直很怕对方不要自己

听到这里，突然想起来，希望大家日后不要对抑郁患者过度关注，不合理只是自我感觉良好的鼓励对于抑郁症患者来说就是在被否定痛苦。每个人的经历都是不同的，痛苦也一样，并不是所有的难受都可以具象化为一件事，不知其然就去所以然的话反而会带来更多的心理负担，而且精神类药物本身也会给身体带来不同的副作用，身心双重折磨下，确实是很难受的。所以如果遇到抑郁症患者，请用平和的心态，来陪伴和倾听，让对方主导话语权，肯定对方的情绪，倾听对方的诉求。

我奶奶去世的时候我初二，当时人是懵的，只能在游戏中逃避现实。 高二爷爷去世，当时我因为种种原因未能到场，但是后来是不是会想起他。那两段时间我很抑郁，好在挺过来了。