015.你是阴性体质还是阳性体质

有一次我在讲《易经》养生课的时候，一个人问我：“老师，我听一个养生专家说早晨要洗冷水澡，可是另一个养生教授说早晨不要洗冷水澡，那是慢性自杀。”他问我究竟早晨要不要洗冷水澡？

这让我想起来几年以前号称养生大师的张悟本。他说大家都要吃绿豆，结果大家浩浩荡荡去吃绿豆，把绿豆吃的涨价吃的缺货。还有一位女性养生专业，她说你们都要吃生泥鳅，结果大家浩浩荡荡去吃生泥鳅，后多人得了寄生虫病。还有一位台湾的养生大师说，你们都要吃土豆，结果大家又去浩浩荡荡去吃土豆。

这是什么东西啊？这是没有最起码的科学素养，怎么可能所有人都吃同样一种东西呢？都采用同样一种的养生方法呢？因为每一个人的体质是不同的，应该要按照不同的体质来养生。你听完这一讲，搞清楚自己的体质，你就知道早晨要不要洗冷水澡、你应该吃什么样的食物了。

什么是体质？体质就是一个人的身体素质，每一个人身体的素质是不同的。但万事万物都离不开阴阳，一个人的体质也分为阴性体质和阳性体质。受《易经》阴阳哲学影响，中医第一经典《黄帝内经》把人的体质分为五类，五类是按五行来分的，五行其实就是阴阳的细分。《黄帝内经》在《灵枢》的《通天》和《阴阳二十五人》这两篇中详细介绍了人的体质。

《灵枢•通天》把人分为太阳之人、少阳之人、太阴之人、少阴之人、阴阳平和之人。而在《灵枢•阴阳二十五人》把人分为二十五种，其实就是是在五种体质上再细分为五种，也就是二十五种，但它是用另一个称为：木形、火形、土形、金形、水形。两种说法不同，但内容是一样的，都是把阴阳进行细分，阳分出太阳和少阳，阴分出太阴和少阴。阴和阳是按照性质来分的，太阳和少阳、太阴和少阴是按照数量和程度来分的。太阳就是阳气多一些，少阳就是阳气少一些；太阴是阴气多一些，少阴是阴气少一些。

我们已经知道阴阳的特征了，只要是外向的、上升的、温热的、明亮的、运动的，那都是阳的。只要是内守的、下降的、寒冷的、晦暗的、静止的，都是阴的。这样一来我们就可以判断自己的体质究竟是偏阴还是偏阳。

先说偏阳性体质的人，有4个特点：热、燥、高、动。其中最大的特点就是偏热，因为阳盛则热。如果一个人平常的时候，身体总是热乎乎的，基础体温比较高，跟他一握手，总是热乎乎的；偏阳性体质的人还怕热，讨厌过夏天，而冬天对他们来说不是那么难受，脸色偏红一些，还容易“上火”。

体内水分少，往往比较干燥，这就是第二个特点，所以喜好喝冷水，皮肤的水分不够，眼睛干涩，这都燥的一些表现。这里的燥不是指性格比较急躁，而是指水分少。

第三个特点就是高，高就是指高亢，偏阳性体质的人各种机能都比较高亢，如消化功能，吃的多，当然拉的也多，性功能也比较高，动作比较快，走路急冲冲的，讲话声音很大，语速比较快。

第四个特点就是动，就是比较喜欢好动，性格比较外向。偏阳体质的人易患阳亢的热性病，比如便秘、长疖子、口腔溃疡，容易上火等。

我在讲课的时候好多人来问我了，说我就是怕热，但是喜不喜欢喝水也一般般吧，也不高亢，我特低沉、不好动、好静。这种体质的人你们说是偏阴还是偏阳？我刚才已经说了，要抓主要主要矛盾，他最大的特点就是怕热，所以他就是偏阳的，只是这种人不是太阳，而是少阳。所以偏阳体质也叫偏热体质。

再说对偏阴性体质的人，也有4个特点：寒、湿、低、静。

这四点中“寒”是最基本的特点，就是怕冷。身体的体温偏低，有的人还会手脚冰凉。因为阴盛则寒，一个人的阴多了，就会怕冷，这种人冬天的时候就不太好过了，要盖很厚的被子，穿很厚的衣服。夏天他们不怎么怕，讨厌冬天甚至喜欢夏天。

第二个特点，就是这种人体内的水分比较多，叫湿。不怎么爱喝水，就算是喝水也是喜欢喝热水，如果喝冷水或吃一些冷东西就容易拉肚子。

这种人的动作不快，比较和缓，就是第三个特点，叫低沉。各反面的机能都比较低，比如说消化功能不太强，吃饭不多吃的不快，当然性功能也不强，然后走路步子不大走路不快，讲话声音不高，语速很慢。

第四个特点就是静，个性比较内向安静，有可能在一个地方过了好几天你还不知道他姓甚名谁。这种人就容易患阴盛类的疾病，比如大便总是稀稀拉拉不成形，小便清长而且量偏多，特别怕冷，而且病了之后不太容易好利索，总是缠缠绵绵，有点没去根儿的样子。

同样一个问题，也有人问了，我就是怕冷，但是我不低沉啊，我特亢奋，各项机能我都很高，我也不好静我好动，那我是什么体质？同样我们要抓主要矛盾，只要是怕冷的那就是偏阴体质，所以偏阴体质也叫做寒性体质。

现在大家是不是都搞清楚自己的体质了？还没有搞清楚自己体质偏阳还是偏阴的人，我要恭喜你了，你是什么人呢？是“阴阳人”，这是开个玩笑。这种人又分为两种，一种是既不热也不寒，我要恭喜这种人，因为这是阴阳平和之人，不怕冷，不怕热，是最好的体质，这种人一般都能健康长寿。还有一种是又怕冷又怕热，那就得注意了，这叫阴阳两虚，表明体质弱，容易得病，平常就要注意锻炼了。

除此以外，好多人还问我，说我是身体怕冷但手脚怕热。也有人说我是上边怕冷，下边怕热；我左边怕冷，右边怕热；我前边怕冷，后边怕热。那这是什么体质呢？这叫什么的呢？这就是有病了，这就不是一个体质问题了，按中医的说法就叫阴阳失调了，那就是一个病理状态。我们搞清楚了自己的阴阳体质，对于我们日常生活、锻炼、饮食都非常有好处。

搞清楚自己的体质，我们再来回答刚才的问题：早晨要不要洗冷水澡？其实很简单，就要看你是阴性体质还是阳性体质。如果是个阳性体质的人，早晨就可以洗冷水澡。但如果你是一个阴性体质的人，早晨就不要洗冷水澡。饮食上，如果你是阳性体质的人，可以多吃一些寒凉的食物，如绿豆、泥鳅；如果你是阴性体质的人本身就寒凉，再吃寒凉的食物，那就是太偏了，就会对身体不好。所以总的原则就是要阴阳中和。

通过这几讲，我们对阴阳已经很了解了。那么阴阳可不可以进一步的去分析呢？进一步分析对现实生活又有什么意义呢？我在下一讲四象的秘密将为你解答。谢谢大家！