中国居民平衡膳食宝塔第一层 谷薯类食物

谷薯类是膳食能量的主要来源，膳食指南中推荐2岁以上健康人群的膳食应做到食物多样化、合理搭配。建议成人每人每天摄入谷类200一300克，其中包含全谷物和杂豆类50一150克，薯类50一100克。