膳食指南（2022）准则七会烹会选，会看标签

核心推荐
在生命的各个阶段都应做好健康膳食规划。
认识食物，选择新鲜的，营养素密度高的食物。
学会阅读食品标签，合理选择预包装食品。
学习烹饪，传承传统饮食，烹受食物天然美味。
在外就餐，不忘适量与平衡。