心理｜《会好的》：为什么人们总是记得别人的错，忘记别人的好？

为什么人们总是记得别人的错，忘记别人的好？

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精华笔记  

负面事件和情绪产生的影响，普遍强于正面事情和情绪，这种现象叫负面效应。负面效应能让人们提高警惕，避免伤害。但有的时候，负面效应也会扭曲人们的认知，过分夸大威胁，带来不良后果。

在本书中，作者分析了负面效应的表现和成因，并结合生活中的具体案例，给出了应对负面效应的建议。

第一，负面效应有多强大？

在婚姻中，负面情感对于婚姻的破坏力，明显大于正面情感带来的凝聚力。

在育儿中，差劲的养育方式会伤害孩子，但认真负责的养育，未必让孩子更聪明。

在职场中，不负责任、爱发牢骚、喜欢嘲讽侮辱别人的烂苹果会拖累整个团队的表现。

四比一定律：涉及情绪和人际关系时，坏事的威力至少是好事的三倍。因此要想让好事的影响超过坏事，好事的数量至少要是坏事的四倍。

第二，如何利用负面效应？

1、进行有效的批评

①以简短的正反馈开场

②以提问引入批评

③以赞扬结尾

2、依靠惩罚提高表现

第三，如何克服负面效应的危害？

1、依靠理性消除对坏事的夸大想象

2、让好事多过坏事

3、多关注事情积极的一面，减少对负面因素的关注

①和别人分享好消息

②培养感恩心态

③暂停对他人的评判

书名：《会好的》

作者：[美]罗伊·鲍迈斯特、约翰·蒂尔尼

撰稿人：西蒙

编辑：蓝喻

主播：路琨

制作：匀绮工作室

监制：郑之艺

总编辑：左宓