第一章12 入睡变快 睡得安稳，醒来也更爽快
以上内容来自专辑
- 第一章13 情绪稳定不再失落生气706103:19
- 第一章12 入睡变快 睡得安稳，醒来也更爽快719302:46
- 第一章10 身体原本九有的自然治愈里觉醒了709103:20
- 第一章11 从牙痛，偏头痛中解脱出来737803:11
- 第一章08 减少血管损伤使血液变得清爽813604:21
- 第一章09 具有抗衰老的效果 头发和皮肤状态精力都恢复了787103:20
- 第一章07 无法确保运动时间的人或不擅长运动的人也可以792102:54
- 第一章 06 因为没有压力 所以找不到放弃的理由815203:24
- 第一章 05 最初的1-2周就会有效果840403:44
- 第一章 04 如果是威士忌 白兰地 烧酒可以毫无顾虑的饮用814003:03
用户评论
- 听友345268176
不吃碳水睡眠质量不好了，怎么办，早醒
芙蓉果儿 回复 @听友345268176: 亲，要循序渐进，不能马上不吃就颗粒不进哦，身体都要有个适应过程的
- 我是许多多
这个好
芙蓉果儿 回复 @我是许多多: 谢谢亲，仔细听，一定有用
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更年期之后，睡眠出问题了，之前都没有想过自己会有睡眠障碍
芙蓉果儿 回复 @一缕冷香0797: 是呀，随年龄增长人的老化是必然，但运动和饮食能调整，每天半小时慢跑非常收益
