十四章 生活方式变化指南 123

生活方式变化指南小提示
1 smart原则
2创造行为意向：去创造头脑中努力遵守承诺的一种心理状态。一种方法是在心理上排练你想实现的新形为；第二种方法是大声的把承诺表达出来。
3一滴的学习：任务分步，就是把一项任务分成一个个小步走。
4开发线索：言语 配对 感知