十四章 在日常生活中品味 120

积极情绪活动清单:
重新布置或者装修房间
跟着音乐起舞
参与慈善团体
去公园散步
去看一场戏剧或者音乐剧，或者听一场音乐会
计划一次旅行
买一些小玩意
制作工艺品
阅读能激发你灵性的作品
穿上让你感觉良好的衣服
阅读有趣的书或者杂志
参加社区系列讲座
听放松音频
去池塘喂野鸟
修理你想修复的东西
和朋友玩桌游
做数独或者字谜游戏
泡个热水澡或者舒服地洗个澡
写故事、诗歌、音乐，或者演奏乐器
去教堂或者寺庙参加集会
和朋友共度一段时光
烘烤你喜欢的糕点
在花园劳作
坐在阳光下
去街头市集、动物园或者博物馆溜达溜达
计划一次社交活动
和你的宠物一起玩
听音乐
给别人一个小礼物
拍照
观看或者参加体育运动
帮助有需要的人
看喜剧（去喜剧俱乐部或者看有趣的电影）
欣赏美丽的风景
去逛街
开车去一个安静的地方
沿山路或者河道骑自行车
享受桑拿或者热水浴
买些水彩颜料并画一幅画
与朋友或者亲人在一起
加入政党或者社会团体
和你喜欢的人通电话
和你喜欢的人一起看电影
做一桌美味的饭菜
在家里做点零工
外出和你的伴侣或者朋友一起吃饭
回忆或者谈论过去的事情
清晨出门，唤醒你的感官
在当地的动物收容所做志愿者
写日记
祈祷
冥想十分钟
阅读报纸的漫画版面
清晨出去散步或者跑步
赤脚走在房子和院子里
玩飞盘或者橄榄球，或者传球游戏
花五分钟做深呼吸
做针线活
规划日程，这样你就可以与你爱的人共度美好时光
租一部电影
去图书馆
去商场看人流
坐在炉火前
在食物救助站做志愿者
买些鲜花
玩电子游戏
修剪室内植物
继续或者开始做收藏
和你的孩子一起玩游戏
参加集市甩卖
向新人介绍你自己
去当地的游泳池游泳
阅读动画或者漫画书