第14讲 情绪对身心健康的作用与影响

第四章 情绪的发生机制和作用影响

第二节 情绪对身心健康的作用与影响

所有经历中产生的情绪都会留下烙印，形成情绪“文件包”存储在人的心智中，只要条件符合，就会生根发芽，作用于人的生活与工作中，时间越久，伤痛越深，影响越大。人们在生活中所形成的情绪会造成身体能量淤堵，从而导致疾病发生或加剧病情，产生危害和不良影响。

（一）情绪可以改变身体的物理表现

心理学家通过病例分析发现，生气 1小时造成的体力与精神消耗，相当于熬夜加班 6小时。人的情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降，引起皮肤弹性下降、色素沉着，甚至诱发疾病。因此，生闷气是对自己施加酷刑，是一种不断自我压抑、自我束缚的情绪表现。

研究证明， 70%以上的人会遭受情绪对身体器官的“攻击”，消化系统、皮肤是重灾区。人在遭受情绪困扰时，就会产生定向与定位性反应，不同的情绪会影响所对应的身体器官。

当生命还处在孩童或胎儿阶段时，人对情绪的感知更为敏感和强烈，此时所遭受的情绪刺激会长期留在身体里，影响孩子的成长发育和生命活力。美国生物学家布鲁斯·立普顿博士通过 30多年的单细胞研究发现，细胞的状态由外在刺激所决定。当人处在情绪压力状态时，细胞就会进入防御状态而不是生长状态，脏腑的生长激素及机制都会关闭，免疫系统也会关闭，而潜伏在身体内的病毒就会有机可乘，使健康细胞发生变异。也就是说，人内在的恐惧、焦 虑等情绪会让身体的细胞由正常生长状态进入保护状态，从而失去正常功能，这等于切断了生命的源泉。

有国外研究人员对一所学校的 1021名儿童进行研究时发现，有 621名儿童发育比较迟缓。深入研究得知，发育迟缓的孩子在哺乳期时大多都曾有过父母双方感情不和、妈妈情绪波动剧烈的经历。人在生气的时候容易造成肝郁气滞，有的人甚至会产生血瘀的情况。这时，母乳的颜色甚至成分也会发生相应的变化。孩子吃了经受负面情绪影响的母乳后，心跳会变快，变得烦躁不安，有的甚至晚上哭闹、不睡觉或者消化不良等。因此，母亲的负面情绪不但影响自身的身体健康，同时还会影响后代的健康成长。

由过往经历而形成的情绪，如果没有被及时释放，就会累积在身体中，形成能量淤堵，从而导致身体出现紧绷、酸痛或肿胀现象。通则不痛，不通则痛，久而久之，淤堵增多就会形成病变，如脏器的损伤、疾病或细胞病变等。

（二）情绪影响人体气血的平衡运转

人一旦产生情绪，一方面会造成身体耗氧，另一方面通过交感神经系统使心跳增快、血管收缩，导致相关脏器供血、供氧不足，特别是大脑和心肌更容易缺氧。也就是说，情志的变化影响着人体阴阳气血的平衡和运行。

以中风为例，中风多是由于气血逆乱、脑脉痹阻或血溢于脑导致的，以突然昏仆、半身不遂、肢体麻木、口眼斜等为主要表现，起病急、变化快。这种突然出现的疾病往往与生气发火、怒不可遏等情绪相关联，当此类情绪事件发生时，患者如果不能较快平复，就很有可能引发中风。

剧烈的情绪变化会使人体阴阳大幅度失衡，导致严重的气血功能紊乱。情绪越强烈，对身体的刺激性越强，带来的伤害也越大。

（三）情绪干扰免疫系统引发各种疾病

情绪是免疫系统的无形杀手。科学家发现，身体组织中一些负责携带并传送信息的化学成分会受到情绪的影响，不同情绪下细胞功能会有所改变。因此情绪刺激，短期内看会引起免疫力下降，使人感染小病小疾；长期来看会导致身体抵抗疾病的能力变弱。

科学家巴尔特鲁斯博士对 8000例癌症患者进行调查后发现，患者被检查 出癌症前 1~2年大多出现过忧郁、焦虑、失望和难以解脱的情绪变化，大多数患者是在失望、孤独，或受到其他沉重打击、精神压力倍增的情况下发病的。

据医学科学家调查，在经历了不幸生活剧变之后， 80%的人会在两年内生病。人们做过对比试验，在体质、年龄、生活条件相似的两组人中，近亲眷属发生丧亡的一组人员，其死亡率要比相似年龄对照组高出三倍。

美国著名的精神神经免疫学科学家甘蒂丝·柏特在科学上取得了一项重大的研究突破，她发现那些包含情绪的分子分布在人体全身。也就是说，情绪与人体的五脏六腑相对应，存在于人体的全身各处。

美国“网络医学博士”网站等多家媒体综合相关研究发现，生气不仅会伤及心、肝、肺等人体重要组织器官，而且会增加癌症和猝死的概率，缩短寿命。

1.伤心脏

美国哈佛大学医学院一项为期 20年的跟踪研究发现，与善于控制情绪的人相比，爱发脾气的人患心脏病而死亡的概率较不爱生气者高 19%，爱生气的心脏病患者死亡率较不爱生气者高 24%。

2.伤肝脏

美国弗吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙型病毒性肝炎患者病情加重。

3.伤肺脏

美国史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气，造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，从而导致肺脏功能失常。

4.伤肠胃

美国西奈山伊坎医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低、蠕动减速，食欲不振，严重时还会引起胃溃疡。

5.皮肤愈合慢

美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登的俄亥俄大学的一项研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力较差，伤口愈合也较慢。 

6.致癌

生气憋闷是导致癌症的“快捷方式”。美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现，长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体免疫功能低下，使得癌症更容易发生。

7.猝死

《美国心脏病学会杂志》刊登的耶鲁大学蕾切尔·兰帕特博士完成的一项研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响。人在怒发冲冠时，肌肉中血流量会高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短，甚至猝死。

8.折寿

美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对 118名参试大学生进行的 25年跟踪调查发现，对他人敌视程度高的参试者， 50岁前死亡的概率高达近 20%。相比之下，“敌视度”低的参试者，50岁前死亡概率仅为 5%。

（四）情绪降低认知和思维能力

思想产生情绪，情绪又影响思维方式，情绪是生命能量的最大消耗。我们会发现，人发脾气过后会感到身体无力，甚至在发脾气过程中遭遇病情或死亡。细胞记忆中存储的情绪越多，人再次遇到相同或相似境遇时所产生的反应就会越明显。情绪存储的时间越久，对人的作用和影响就越大。情绪会侵蚀人的身体细胞，破坏人的脏腑器官，影响并作用于人的心智，使人常常因此失去理智。

当我们努力压抑、控制这些情绪时，那些可以用于达成目标和创造物质生活的生命能量就会被极大消耗。随着时间的推移，这种影响甚至会导致人过早失去生命，并在这个过程中将自己的思维模式传递给下一代，严重的还会对社会及他人造成危害。

累积的情绪记忆会造成人在思想上的错误与局限，影响人的行为和结果，同时也会导致身体的很多疾病，阻碍美好生活的实现，限制内在本我的发展，让人失去许多本应享有的幸福与快乐。更重要的是，当我们带着早期残缺的自我形象，并且一直认同和相信那是真实的自己时，就会被恐惧、担忧所驱策。那些存储在心智中的负面情绪如果得不到有效清除与化解，将使人一直沉浸在 烦恼与痛苦的思想之中。

思想与情绪是相互作用的。遇到同样一件事，不同人会有不同的看法、理解和认知。而情绪又会制约着思想，让人执着在当时的情绪中。生活中可以看到，很多夫妻、朋友的关系出现问题，不是因为当下而是因为过往的情绪累加到了极点，才造成了关系的破裂。

我们每个人在成长过程中都会受到这样或那样的内在创伤。而在我们觉得委屈、恐惧或是生气的时候，通常会被命令“不准哭、不许发脾气”，所以这些情绪就会被压抑下来，形成生命障碍，阻碍生命能量的流通。这些形成生命障碍的情绪如果得不到清除和化解，就会像“文件包”一样扎根在我们的细胞记忆中，只要条件适宜，就会生根发芽，随时影响我们的生活和命运。