第13讲 情绪的发生机制

第四章 情绪的发生机制和作用影响

情绪是多种感觉、思想和行为综合产生的主观认知感受，同时会伴随着很多外部表现。简单来讲，情绪有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等多种状态。不同的情绪在人的身体上会产生不一样的反应，如喜则手舞足蹈、怒则咬牙切齿、忧则茶饭不思、悲则痛心疾首等。了解情绪的发生机制和对健康的危害，有助于科学认识情绪，为有效处理情绪做好准备。

第一节 情绪的发生机制

人在当下的情绪往往与更早以前的细胞记忆有关。在幼年或更早以前，人在经历中所形成的情绪犹如“程序”一样，只要被类似的外在环境条件“点击”到，就会再次运行。相同情绪的感受会形成累加的状况，对人的伤害一次比一次深。

情绪记忆来源于眼、耳、鼻、舌、身、意在人生经历中所吸收和接受的内容。这些内容储存下来形成细胞记忆，影响和决定着我们的思想以及由此而导致的行为，而行为的结果往往就关联着人生的命运。每当我们遇到一件事情，就会通过眼、耳、鼻、舌、身、意形成细胞记忆，“刻录”着我们所看到、听到、闻到、尝到、触到的经历。其中“意”指的是意识，即平常思考、判断、分析的指挥中心，它接受前“五识”（眼、耳、鼻、舌、身）所输入的信息，进行判别、研读、分析、运算后决定行动。

但是我们不仅有意识，还有潜意识，即那些意识不到却作用于我们心灵的记忆。潜意识中所储存的资料就是我们的心灵“文件包”，具体来讲就是我们全部的经历和记忆。潜意识只负责储存各种资料，其本身并没有判别善、恶、对、错的功能，因此心灵“文件包”就像电脑记忆库中的档案资料一样，只要“鼠标”点击，就会打开程序马上运行。而且无论这些“文件包”是好是坏，我们的内心都会认为这就是本来的我，即使人的生活行为常被这些“文件包”所影响也不自知。这种情况就像电脑对一些病毒无法判断一样，只要指令符合，电脑就会打开相对应的程序并运行，然后导致电脑出现故障。

通常情况下，当我们的意识很强，能使人处在“理智”状态下对外在的信息进行各种判断，选择性地接收或者忽略。但是很多时候我们的意识会放松，有时候甚至会关闭。对大部分人来说，潜意识与意识是相对的，当意识很强的时候，潜意识会关闭；当意识减弱，潜意识的通道就会打开，甚至增强。典型的情况如人在昏迷的时候，人的意识会停止运转，已无法实现分析及判断的功能，但是人的潜意识却仍在运作，还能“看到”周围的人、事、物，能够闻到周围的气味。潜意识会把当时环境中发生的一切都输入记忆中，储存为“文件包”。

更多的情况是人处于很放松、开心或很伤心、害怕、愤怒等情绪中的时候，人的意识会放松，甚至沉浸在情绪中进入“无意识”状态。这时候人看起来是清醒的，但实际上意识已经几乎不起作用，而潜意识会把当时的情绪与外在发生的事物共同“打包”成为“文件包”。在日后现实生活中，一旦出现与“文件包”中相同的人、事、物时，“文件包”就会被触发、运行，并以此做出认知、判断和行为。

人一旦启动了这些“文件包”，轻则会“睹物思人”，重则会成为“惊弓之鸟”。由此人的生活就会被自己潜意识中与“文件包”相关的外在发生所左右。过去的事情在时间上是过去了，但是一旦在生活中看到、听到、闻到、尝到、感到“文件包”中的要素时，当时的情绪就会被启动，或开心，或愤怒，或伤心，或恐惧，这些情绪导致的行为必定对“最好”的结果产生影响。而且更重要的是，大部分人都不知道什么事物是与自己的“文件包”相关的，所以当这些情绪甚至行为发生的时候，就会以为这就是真实的自己，但其实这个“自己”是被不同的“文件包”引导和限制着的。

在生活中，人们的某种愿望没有得到满足，受到伤害或者做错某件事情时，都会导致恐惧、憎恨、愤怒、悲伤、失落、怨恨、内疚、害怕、自责等情绪。人们在经历中产生情绪，就会形成与这件事情相关的细胞记忆。美国《实验社会心理学杂志》上曾经发表一项研究成果，科学地阐述了为什么人们总是“越想忘的越忘不掉”。美国北卡罗来纳大学的心理学家基思·佩恩组织并参与了这项研究，他和同事经过科学的观测和实验后发现，情绪记忆是最难刻意忘掉的。很多人认为过往只是一场经历，是一时的情绪，但是人的心智运作机制会导致当有相同的事情发生时，仍然依据上一次的经历形成认知，产生结果。

如果情绪不能有效地清除与释放，人就会继续重复上一次的经历，影响现在的生活、事业、婚姻、财富、健康及亲子关系。人的细胞记忆中所存储的情绪越多，则遇到可以触发相同或相似情绪的机会越大，反应程度也会越激烈。不少人的暴力行为和倾向，或自杀行为，都是与早年经历在细胞记忆中所存储的情绪有直接关系，只要条件符合，就会产生反应，并导致不良的结果。