抑郁测试，看你中了几条？

随着社会的快速发展，生活节奏的加快以及各方面压力的增大，很多现代人感觉到喘不过气来！不知不觉中抑郁可能已经伴随左右——比如出现情绪低落、垂头丧气、食欲不振、对什么事情都提不起兴趣等。很多人都不愿意去面对自己精神上或心理上存在的问题，这又何尝不是讳疾忌医呢？大家也都知晓，人吃五谷杂粮，哪有不生病的道理？人在生理上会生病，心理上也一样，心理上也会生病的。

来自《中国日报》一篇报导里的调查数据显示，中国约有10% 的女性和 8% 的男性处于抑郁状态，人数加起来高达 1 亿人之多。

当然了，抑郁状态并不等于抑郁症。每个人在人生中的不同阶段都可能会遇到一些至暗时刻，比如考试失败、情感受挫、职场不如意、亲人离世等，自己的心情也会变得很差，呈现出抑郁状态，但是程度不重，持续时间也较短，在家人朋友的鼓励下，也会慢慢地走出抑郁的阴影。而抑郁症的症状表现就要相对严重一些了。

以下的10个症状表现相对就较为严重，多见于抑郁症。如果你在最近2周时间里，几乎每天都会出现以下症状中的四个及以上，那最好就要面诊心理医生了。

1、食不知味。抑郁可以使多数人食欲不振，什么美味对他来说也吃不出香来，还有一部分患者会有暴饮暴食，拼命地狂吃，用大量的食物来解愁。

2、过度睡眠或难以入睡。过度睡眠是个体逃离现实中消极情绪的一种方式，这种作息紊乱会让人总是会有一种疲乏感。相反另一些人则表现为焦躁不安、难以入睡甚至失眠。

3、暴躁易怒。各位也别认为抑郁的人都是沉默寡言、情绪低沉的，事实上严重的抑郁状态也会使人更容易发火。如果你感到自己近来脾气变得暴躁易怒，或许就是由于抑郁影响了正常的荷尔蒙分泌。

4、难以集中注意力。个体处于抑郁状态时，大脑功能会比平时下降很多，有的患者就形容自己的脑子像浆糊一样，思维反应变慢，注意力不能集中，会影响到其工作、记忆以及决策能力等。

5、对大多数事物丧失兴趣。抑郁状态剥夺了个体从以往经历中寻求快乐的能力，如果你觉得你对曾经喜爱的活动和事物突然都变得毫无兴致，总是喜欢一个人呆着，觉得自己没什么价值感和存在感，有的还伴有负罪感，那就要引起你的注意了。

6、意志活动减退。主要表现为不愿意活动，不愿出门，不想与人交流等。这种意志活动的减退，会让患者带上“痛苦面具”，流露出焦虑、抑郁不安的情绪，甚至可逐渐产生自杀意念。

7、自杀倾向。想要结束自己的生命，多数是重度抑郁患者常有的想法。但临床上也会有轻中度抑郁患者就有轻生念头的。假如你最近有过这些不好的念头，一定要及时寻求帮助。

8、焦虑不安。常常产生无法抗拒的恐惧感，也是抑郁症的表现之一。有些处在抑郁状态的人们也会出现惊恐发作。这是一种持续性的、不能控制的惊恐体验，通常还伴随着一些身体上的不适感。

9、情绪低落。情绪低落的程度可以从对自身的否定、闷闷不乐发展到悲观厌世。主要表现为情绪消沉，表情木讷，闷闷不乐。一般这种发作可以持续在2周左右，而且多数患者可有反复发作的倾向。

10、身体莫名不适感。比如有的患者总是会感觉身体上的各种疼痛感，如头痛、心前区疼痛、胃痛、颈肩痛、腿痛、肌肉痛等。假如你正在遭受不明原因的慢性疼痛的折磨，一定要引起重视，并及时就医。

当然抑郁症的诊断还是需要由专业心理医生基于对患者症状的全面评估及社会功能的受损程度等，来做出综合评判的。