0622营养知识 | 吃什么能补铁？

五个红枣+五个桂圆+一小把枸杞+红糖泡一晚。可调解更年期症状！谢谢文哲老师

学习微量元素——铁

嗓子痛哑最安全有效的方法：香油蜂蜜蛋花汤，鸡蛋一个打散开水冲熟放香油蜂蜜各两勺，早晚空腹各服一次。

红糖铁锅小米粥，加个鸭血粉丝汤，再加个我喜欢做的五红汤，补铁组合，记下了

谢谢文老师知道怎么补血了

好