你不必排斥这个睡不着的自己,与其强迫自己入睡,不如试着去接受自己的睡眠状态,允许自己睡不着,这样你内心的平衡才不会被打破,心理状态也才能稳定下来,紧张、痛苦和焦虑远离你了,那你的睡眠状况自然也就会好转了。
好了,今天的内容就到这里。如果你想要了解更多心理学相关知识,欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【失眠】就可以了。
你是否正感到迷茫焦虑,是否时常深夜emo?如果你想找人倾诉却无处可吐,那就加入我们的心理互助群吧,在这里你可以获得温暖有爱的交流,还可以收获专业有力的探讨,只要你关注微信公众号【心灵时空】回复【心理成长】就可以获得入群资格啦。
睡眠是身体的本能,这句话怎么理解
我就是接受了我自己的睡眠时间只有3小时的事实
小王子一二 回复 @听书人咖啡豆: 那多了很多学习时间