《了不起的身体语言》第四章运用身体语言克服焦虑

为了克服焦虑，你可以尝试一下几种建议：
放慢呼吸速度。
昂首站立，正面朝向对方或观众
谈话石目视对方演讲时目视台下听众。
双手交握手指，互相搭在一起成塔尖儿状。
坚持某观点时，将手背在身后举手同足间。流露着满满的自信，才能有效的说服听众。
如果喉咙干，不妨在手边放一杯水。
演讲之前做几次深呼吸，演讲时缓慢的呼吸。
三秒呼吸法是？
试一试三秒呼吸法，首先吸气，屏住呼吸数到三。然后呼气，再慢慢数到三，如此反复五次。感知身体的反应，你可以交朋友这么做，但不要让他们知道这么做是出于何种原因，只需要问他们感受如何。如果你想在一场活动中或在活动开始前显得自信，这种方法非常有效。