论文连载17：“静定守一”内养之道1——常静老师

第四章实践（应用）篇

第一节 “静定守一”内养之道1

一、应用法门及效果简介

作为根本法门的“静定守一”内养之道，是解决内在生命问题的法宝，是“内养生命”的根本大道。

它可让我们“简单、轻松、高效”地走向放松静心、内观觉知，并觉悟生命自然大智慧，开启“返本归根”静心内养成长之旅暨“返本归根”生命健康成长之旅！

由此，让生命“返本归根”，从“过分外求--躁动伤命”的模式状态走向“静心养命”的模式状态；使得身心逐渐回归“松静自然、和谐合一”的生命内在本源，走向“静定归根（守一）、身心合一”之根本，进而可走向“天人合一、虚静空灵”之境，还可回归心源“清静自然”无为之道！

从而，可使得我们“简单、轻松、高效”地静心内养、培补精气神正能量，并且进一步走向觉知觉慧。同时，我们将轻松打开经络等身心意能量管道，轻松释放身心意负能量，高效静养培补精气神正能量！并且，真正走向身心意和谐合一！

由此，我们将逐渐找回迷失的自我与内心，生命将“静定”归真，拥有“静定”的觉悟智慧与正能量场，做自己生命的主人！这样，我们可充分发挥生命自然本有的“清静自然”大智慧及自我疗能，将从根本上“简单、轻松、高效”地“摆脱身心病苦，走向和谐健康，通达生命阳光！”

同时，促使我们由内而外地从根本上，更加“简单、轻松、高效”地解决外在人世社会的问题，包括齐家、立业、理财及和乐天下等；以实现“外济人世和乐”的人生价值意义！

二、实践案例体会：

“静定守一”内养之道，这是本人主要实修炼养的领域，以使得自己内养生命健康成长，逐渐拥有静定的觉悟智慧和精气神正能量场。同时，这是本人的教学培训领域，因此也有一些学员因为“静定守一”内养之道而受益。

（一）、自我实践体会1：

专门静心打坐：尽量“一心静定、身心合一”。

 “静定守一”之道，让自己更加明白内在自然生命的根本核心在于“内心（内在的心神）”；静定守一，把握根本，让自己尽量“一心静定”，且通过清理减法，使得身心意志回归“松静自然、和谐合一”的生命内在本源，达到“身心合一”的状态；在此前提下，进行静心打坐，以内养精气神正能量及内观觉知觉慧。

在静心打坐实践中，一般情况下，几分钟内本人可以进入较好的放松静心状态，并且入静程度相对较高、较深，杂念较少；还可轻松地安然久坐两个小时以上。同时，往往很容易进入到相对天人合一、“混沌虚无胎息”的锻炼状态，有时甚至还可进入“虚静空灵、清静无为”的境界！

由此，我可以“简单、轻松、高效”地培补内在的精气神正能量！同时，还可让自己保持“心神静定”的状态，进行内观觉知，觉悟智慧。

一方面，可有效地静心内观，以了解自己的生命，包括自己的身体、呼吸、情绪、内心（欲望）、思想念头、志向愿景、气机能量等；也可静心外观，观照外在的各种人事物……以促使我们内在的生命更好地成长！

另一方面，还可体证、觉知到生命自然根本大智慧。

同时，还可有效化解内心的一些执著烦恼问题。让自己转变心念，尽量淡然虚无地处之，并接纳一切，与人事物走向和谐合一；甚至从负面心念转变成正心正念，以一颗慈爱柔和之心来对待人事物。这样，也帮助我有效解决了一些工作上棘手的问题。

（二）、自我实践体会2：

平时行立坐卧及生活工作中，也尽量“一心静定、身心合一”。

除了静心打坐外，尽量让自己在“一心静定”、“身心合一”的状态下，来做每一件事。包括站桩、动功、平时行立坐卧，及生活、工作中进行内修养生。

现在，我在站立、走路中都能够较好地进行内修养生。一般情况下，几分钟时间也能进入较好的锻炼状态；尤其是在生态环境很好的地方，可以连续走路锻炼几个小时，而且可以很好地培补真气能量，越走感到能量越强。开车中也是可以很好地进入锻炼状态的，所以可以中间不休息，连续开4个小时以上；并且，时常口中有较多的津液，而且是清凉、甘甜的。

而在生活交谈中，我经常也会先调整自己的状态，尽量“一心静定”、“身心合一”。同时，在工作中，开会前和开会时，我也会尽量让自己以及参会的人员处于相对“一心静定”、“身心合一”的状态；这样开会不但轻松，而且效果好。