伴你入睡——不要预支明天的烦恼

不要预支明天的烦恼

每晚出品 洞见

01

在撒哈拉沙漠，有一种土灰色的沙鼠。

每当旱季到来的时候，它们就争相囤积草根，用以应付即将到来的艰苦岁月。

从早到晚，沙鼠们忙得不可开交，它们在自家的洞口上进进出出，满嘴都叼着草根。

有一个现象却很奇怪，当沙地上的草根足以使他们度过旱季时，沙鼠仍然分秒不停地寻找草根，否则便焦躁不安，嗷嗷叫个不停。  

实际上，沙鼠根本用不着这样劳累和过虑。

一只沙鼠在旱季里，只需要吃两公斤草根，而沙鼠一般都要运回十公斤草根才能踏实。

大部分草根最后都腐烂掉了，沙鼠还要费尽力气将腐烂的草根清理出洞。 

当别的小动物都在享受阳光、微风和食物的时候，只有沙鼠们活得疲惫不堪。

02

我们身边，有太多人就像沙鼠一样，习惯了为明天提前焦虑。

比如，月底考试，但还没等到月末，几周前就开始担心能不能考好；

比如，周一上班，但周日还没过完，就开始发愁下周的工作能不能顺利进行；

比如，孩子才刚满月，就操心他未来有没有好工作，能不能娶上媳妇；

又比如，刚刚买了房子，就开始担心房价会不会贬值。

我们总是习惯预支明天的烦恼，妄想能提前解决未来的忧患。

然而，提前焦虑的下场往往是，既改变不了未来一定会到来的事实，又耗费了此刻的心情。

所以说，做人最忌讳的，就是预支明天的烦恼。

03

企业家李明彦讲过自己的一段经历。

几年前，他很向往新西兰的生活。

新西兰景色宜人，风光辽阔，更重要的是，当地人民喜欢冒险，发源于此的极限运动，可以说是数不胜数。

于是他和老婆决定自助旅行，前往新西兰。

出发前，他打定主意，此行一定要挑战闻名遐迩的高空跳伞。

凭着一腔热血，他在网上报了名。

想不到，刚刷卡付款后的隔天，他就开始紧张了。

“我到底在干嘛啊？轻松玩玩就好了，为什么给自己找罪受？”

老婆也在一旁碎碎念：

“你要是发生什么意外，我一个人怎么办？我语言不通要怎么救你…...”

想着想着，李明彦越来越焦虑，甚至还做了好几天的噩梦。

等到了跳伞的那天，李明彦在教练的鼓励下，纵身飞翔。

他感受到前所未有的自由与欢快，原来空中的景色那么美丽，跳伞的感觉那么刺激……

更重要的是，他发现，跳伞的设备很先进，教练很专业，整个过程特别安全。

自己那几天的紧张、不安，简直就是瞎担心。

希腊哲学家赫拉克利特说：“除了变化本身，万事皆变化无常。唯一能够确定的只有当下。”

很多时候，你以为旅途会大失所望，体验后才知道不虚此行；

你以为明天会暴雨倾盆，结果出门却是艳阳高照；

你以为未来会焦头烂额，却不想日子会顺风顺水。

世事无常，谁也不知道明天会是怎样。

一味对明天苦苦思虑，结果就是白白蹉跎了今天的宝贵时光。

04

人际关系学大师卡耐基的童年是在农场中度过的。

一天，在帮母亲摘樱桃时，他哭了起来。

妈妈问：“你哭什么？”

他哽咽道：“我怕会被活埋。”

暴风雨来时，他担心被闪电打死；

日子不好过时，他担心食物不够吃；

他怕一个名叫山姆怀特的男孩会割下他的两只耳朵；

他怕女孩子在他脱帽向她们鞠躬时取笑他；

他怕将来没有姑娘肯嫁给他；

他还为结婚之后该对太太说的第一句话是什么而操心。

这些问题困扰着卡耐基，让他饱受折磨。

日子一年年过去，卡耐基渐渐长大成人。

他发现，曾经让他担惊受怕的事情，几乎都没有发生。

于是，就有了那句流传甚广的名言：“那些你所担忧的事情，99%都不会发生。”

在我们的生活中，看似有很多的烦恼。

高考失利、中年失业、投资失败、感情失意……

我们总是在这样那样的构想中焦虑，担心自己的未来是不是会过得一团糟。

实际上呢？高考失利，不代表前途尽毁，中年失业，不代表人生无望。

投资失败，不代表不能东山再起；感情失意，不代表一辈子孤独终老……

很多时候，让我们停滞不前的，不是现实的困难，而是脑海中的臆想。

任何时候都要记住：“那些你所担忧的事情，99%都不会发生。”

05

有位格尔夫人，生活很不开心。

用她自己的话来说“世界上一切烦恼都落在我的脑袋上了”。

那她烦恼的究竟是什么事呢？

第一，她创办了一家学校，但男孩子都去报名参军了。学校生源减少，她害怕自己会因此破产。

第二，她听说自己的房子所在的区域，会被政府征收用于建造机场，这样一家人可能就没有了安身之所。

第三，院子里的井水已经干涸，不挖一口新井，没水喝；挖一口新井，万一房子被政府征收，钱就白白浪费了。

这些烦恼让格尔夫人终日苦闷不堪。

后来她甚至把这些问题写在一张纸上，贴到办公室的墙上，每天看几遍。

时间一天天地过去，一眨眼就是三年后。

这天，格尔夫人在办公室无意中发现这张旧纸条，她惊讶地发现曾经困扰她的问题早已消失。

它们是怎样发生改变的呢？

第一，政府拨款训练退役军人，她的学校不仅得到了政府的支持，而且很快人满为患。

第二，政府机场的规划下来了，夫人的房子并不在规划区，因此她不必担心房子的事情。

第三，原来建一口水井只需要花一点点钱。

生活中，那些让我们烦恼的事情，大概率都不会发生。

退一万步想，即便发生了，也不会如你想象得那么艰难。

你会发现，曾经让你头疼棘手的事情，真当你转身直面的时候，总会一样一样地被解决。

真正困住你的，其实不是事情本身，而是在胡思乱想中，对自己一遍又一遍的负面暗示。

06

前美国海豹突击队队员马库斯，写过一本回忆录叫《孤独的幸存者》。

书中记载了这样一个细节。

作为举世闻名的特种部队，海豹突击队士兵们日常的训练极其辛苦。

但在他们训练基地的一角，挂有一口钟。

这口钟的作用是让参加训练的人，在熬不下去的时候敲响它，然后可以自由离开训练基地。

有一个特别的现象是，钟声响起的时间一般都是在夜里，而不是艰苦训练的白天。

心理学家对这个现象进行了分析，得出一个结论：

训练的时候，大家都不会去想太多，所以能挺过去。

但到了晚上，他们却担心明天的训练还会像今天一样艰苦。

孤苦冷清的深夜里，对明天痛苦的预支，让他们陷入恐惧之中，最终选择了放弃。

松浦弥太郎曾说：“那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有想太多的毛病。”

很多人，在上学的时候，总是担心未来找不到工作该怎么办；

工作的时候，总是担心未来失业了该怎么办；

结婚的时候，总是担心未来买不起房子该怎么办……

于是，因为担心找不到工作，在该学习的时候想着打工；

因为担心失业，在该认真上班的时候想着找下一家公司；

因为担心买不起房，在该结婚的阶段反复拖拉。

提前焦虑的结果，就是不断加深对未来的恐惧，削弱你的行动力，让你一事无成。

07

怎样跳出对明天焦虑的怪圈？乔布斯的故事值得聊一聊。

2004年，乔布斯被诊断出患有癌症。

当时，他甚至不知道胰脏是什么，拿到“患胰腺癌”的结果后，他一头雾水。

医生告诉他，他得的是一种绝症，顶多还能活3～6个月。

那段时间，我整天和诊断书一起生活，医生给我使用了镇静剂，太太在旁边陪着我。

当时我怕极了，一直想，我要怎么面对明天，明天会怎样？

后来，我明白了，我不能把今天的事情留给明天，因为我知道明天是永远不会来的。

结局我们都知道，乔布斯因病离开了这个世界。

但是他的伟大就在于，即便知道自己不久于人世，也没有在对未来的忧虑中，浪费了今天。

他积极地配合治疗，并进行了肝脏移植手术，得以重返工作岗位。

生命的最后尽头，他将所有的时间都用于热爱的事业和家人的陪伴上。

这两件事，都让他感受到了莫大的慰藉和幸福。

古罗马诗人奥维德有句名言：“过不好今天的人，明天会过得更糟。”

如果你在吃饭的时候，想着明天的工作，饭菜就会变得索然无味；

如果你在工作的时候，想着下班会不会塞车，效率就会变得十分低下。

为未来做准备最好的方式，是发挥全部的精力与热情，走好眼前这一步。

珍惜此时，把握今天，就是对明天最好的奖赏。

08

最后和大家说个苏轼的故事。

乌台诗案发生后，苏轼被贬黄州。

被贬职，意味着薪资一下少了许多，一大家子的吃喝成了难题。

苏轼是怎么做的呢？

他让家人每月初一从储蓄中拿出四千五百钱，分成三十份，每份一百五十钱。

然后将它们悬挂在屋梁上，每天清晨，用画叉挑取一份。

这一百五十钱就是一天的开销，如有剩下，就存入大竹筒中，用来作为招待客人的费用。

这样算下来，一家人大概还可以支撑个一年多。

一年多以后该怎么办呢？

苏轼说：“然俗所谓水到渠成，至时亦必自有处置，安能预为之愁煎乎？”

尽自己所能安排好眼下，来日就等水到渠成，怎么能提前烦恼呢？  

《圣经》中有言：“不要为明天而烦恼，因为明天自有明天的烦恼。”

今日的伞挡不住明日的雨，今日的太阳晒不干明天的衣裳，今天想得再多，明天还是会出现新的难题。

既往不咎，未来不忧，怀一颗从容之心感受当下，才是人生最高级的活法。