【自我催眠】6阶段组合练习
自我催眠6阶段练习包括：
01、沉重感练习
02、温暖感练习
03、心跳调控练习
04、呼吸调控练习
05、腹部调控练习
06、额头调控练习
一旦我们掌握了这个简单的练习，当压力出现的时候，就能够很快放松，让整个身心回归和谐。
以上内容来自专辑
用户评论
- 雨后阳光_9p
为什么要加音乐？？很不舒服啊啊
一刻正念 回复 @雨后阳光_9p: 音乐调整啦
- 雨后阳光_9p
不要音乐就更好了老师
一刻正念 回复 @雨后阳光_9p: 已调整音乐啦
- 金刚_kon
不要音乐更好
一刻正念 回复 @金刚_kon: 已调整
- 虚静_cc
很好，就是音乐声音太大了
一刻正念 回复 @虚静_cc: 音乐调整啦
- 鱼在人间四月天
1~6组有音乐没办法睡觉
一刻正念 回复 @鱼在人间四月天: 已调整音乐啦
- 听友191766574
一直重复，听得烦死了
大漠雪儿遥望喜ma拉雅 回复 @听友191766574: 我也是这感觉，重复到烦躁
- 1532895lpyt
主播是个心善的女人。
- 花在春天
太有帮助啦！
- 小小诺诺1
一个劲的沉重，都累死了，没觉得放松，却感觉到了累
一刻正念 回复 @小小诺诺1: 放松下来，人体自身的重量，这是一种放松后的沉重感，找一找这种感觉……
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语速有点儿快，音乐选的也不太好。
一刻正念 回复 @Sophie_芝: 已更换音乐啦