深夜失眠的人们，要打破对失眠的恐惧，从心理上正确的面对失眠

深夜失眠的人们，就像处在一个看不见摸不着的黑洞里，你以为你身边各种埋伏，随时就会跌入万丈深渊，但其实这些险境都是你幻想出来的，你只要战胜你内心的孔距，走出一步，你就发现，什么都没有。这让我想起我们初学游泳时，总以为泳池太深，手脚太短，一个不慎就会淹了，结果站立在水中，池水才没过膝盖，是不是会觉得自己很可笑？失眠本身并不可怕，但由失眠开始引发的各种否定自身，打乱生活，害怕生并，闵感多疑等，才是真正困扰我们的。
所以，要先打破我们对失眠的恐孔距，我记得进入训练营打卡第一天，大当家的就叫我，制定了每日时间安排表，我当时是先从不请假，不补眠开始，不管我昨晚睡了几个小时，或者通宵，我第二天都要按照正常的作息起床，吃早餐，然后上班开会，下班了，只要有朋友邀约，我还是会出去赴约，吃点美食，聊点和失眠无关的话题，总比一个人躲在房间，幻想失眠有多可怕强，然后告诉自己，哦，原来失眠了我还是可以上班聚餐，一点都不影响。
就这样，我迈出了第一步，现在想想，这是很关键的一步，失眠的时候，总是很无助，特别想求助别人，但是你应该给自己建立信心，睡眠就是和吃饭一样很稀松平常的事情，你可以搞定。
欢迎失眠的朋友，加入失眠康复训练营，坚持打卡100天，恢复好睡眠。