科学认识糖尿病,守护晚年幸福生活

科学认识糖尿病,守护晚年幸福生活

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在我们身边有越来越多的人患上糖尿病。的确,糖尿病已经是世界第一大高发病,人口众多的中国也已成为糖尿病第一大国。根据《中国老年糖尿病诊疗指南(2021年版)》发布,老年人是糖尿病的重点人群。相关数据显示,中国老年糖尿病患病率达30.2%,远远高于全球老年糖尿病患病率的19.3%,而患病人数更是达3550万,占全球老年糖尿病1/4,居全球首位。


所幸,糖尿病已经引起越来越多人的重视。糖尿病最突出特点就是血糖水平的升高,持续的高血糖会对身体多个器官造成较大的损害,带来多种并发症,其中心血管疾病就是常见的一种。正因为上述原因,糖尿病人往往非常重视控制血糖,有的人会严控食量,有的则是过度用药,或者是使劲地运动。然而,当摄入热量与消耗热量严重不匹配时,就反而容易发生低血糖的情况。而低血糖往往比高血糖更为致命。


因为脑组织的能量代谢全部依靠葡萄糖供能,而脑组织储存的葡萄糖又十分有限,仅能维持脑细胞供能5-10分钟,低血糖时,进入到脑组织的葡萄糖数量明显减少,非常容易导致脑组织受到损害,严重的低血糖甚至会造成大脑不可逆的损伤,患者会出现癫痫、昏迷甚至更严重的后果。这样的情况,张大妈就遇到过一次。


像大多数糖尿病患者一样,张大妈也特别在意自己的血糖。一两周就要去医院化验一次,让医生改改药方。一次,张大妈从医院回家,又绕路去买菜,加上早上为了化验也没吃东西,产生了低血糖的症状,只见张大妈浑身哆嗦,满头大汗,走路开始摇摇晃晃的。幸好旁边有个建设银行,张大妈坚持着走了进去。工作人员见状也是吓了一跳,赶紧把张大妈扶着坐下。张大妈勉强地说了句:“有糖吗?”就再说不出话了。一位女柜员马上明白了,立刻倒了杯水,又从柜台为顾客准备的糖盒中拿了糖。张大妈喝了水吃了糖,过了五分钟左右缓了过来。围在身边的柜员们也纷纷猜到,这是糖尿病病人犯了低血糖,如果当时张大妈没有及时补充糖分,且不说是否会有生命危险,老年人光是跌倒也可能造成骨折。


见张大妈脸色渐渐好转,身体状况也有所缓和,柜员这才放下心来,便让张大妈休息会儿再离开。自此张大妈就和这个拿糖的柜员结了缘。


像张大妈这样的年纪,正是糖尿病高发的阶段,糖尿病人要怎么调整饮食才能预防血糖升高,还能防止像张大妈这样犯低血糖呢?


首先是按时吃药,只要吃饭就要吃药。有药物的保证,就没有过度节食的必要,尤其要保证主食的摄入。中国居民膳食指南提示:糖尿病人也要每天保证摄入200-250克主食。注意,这是烹饪前粮食的分量。建议主食中加入三分之一的粗粮。因为粗粮纤维素多,相对热量低,还可以抑制“血糖风暴”的发生。


还有一点,糖尿病人不是单纯的忌糖,需要忌的是每天摄入的总热量。在明确整体饮食结构的基础上,营养的搭配食材,真正做到享受美食的同时又能保证健康。


另外,为了防止出现张大妈类似的情况,日常外出可以随身携带糖或者饼干,万一发生低血糖,可以及时补充糖分。

话说回来,继低血糖事件后,张大妈和柜员日渐熟络,每次拿药、买菜的空隙,张大妈都会去建设银行坐一会儿。碰上要办存取款业务时,柜员们也都会一步步耐心引导。不仅如此,大妈还在柜员的帮助下学会了使用建行手机版APP,界面简洁、大字清晰,转账查询也都更方便了。原本印象中冷冰冰的银行,现在多了一份温情和暖心。对于老年人而言,愉快的心情、稳定的情绪也是保持身体健康的重要因素。现在,张大妈从心理上都觉得血糖平稳了不少。


近年来 “老龄化”问题再次受到社会各界的关注。“助老”、“爱老”之所以成为新的热议话题,也是因为我们内心清楚地知道,如今父母面对的现状,也将是我们未来老年生活需要解决的问题。无论是社会服务,还是生活保障,老年人都应当受到更多的关怀与照顾。父母生活无忧,身体健康,子女才能全情投入,放心拼搏。这里不得不说,建行在适老化服务这块一直做的非常不错。建设银行的适老化服务,不仅是服务设施和环境布置的提升,更是让所有员工从内心自发地为老年用户着想,让他们收获幸福与安心。


最后,欢迎大家共同参与由建设银行与喜马拉雅联合发起的“以声传情,美好陪伴,建设银发美好生活”全民朗读活动。让我们共同在文字和声音中感受老年生活的别样精彩与社会温情。参与活动,上传你的朗读作品,就能获得抽取喜马拉雅会员的机会。了解更多活动详情,可点击节目下方评论区的置顶链接。关爱老年人,从你我做起。

附件说明:

低血糖对大脑损伤:

参考文献:2020年发布于《法医学杂志》的《胰岛素过量致低血糖脑损伤神经病理学研究进展》


澎湃新闻也有相关报道,采访了山西省人民医院全科医疗科主治医师。

来源:《危险!损伤大脑!这种危害按秒计算,很多人却仍不重视… 》https://m.thepaper.cn/baijiahao_13441951


糖尿病人所需热量:

来源1:中国营养学会发布的《中国糖尿病膳食指南(2017版)》

计算糖尿病人每天每公斤体重所需的总热量:

一般来说,糖尿病患者的总热量取决于年龄、性别、体重、体力活动强度,年纪轻、男性、体重较轻、体力活动大者每天摄取的热量可稍偏大。如果患者正处于儿童期、青春期、妊娠期、哺乳期,每天摄取的总热量,特别是蛋白质摄入量还可以更多一些。习惯上按体重和体力活动的情况每天每公斤体重摄取的总热量可在15~50千卡(63~210千焦)。


来源2:中华糖友学会发布的《糖尿病一日三餐这样吃,血糖越来越好》https://baijiahao.baidu.com/s?id=1710750879844878048&wfr=spider&for=pc


来源3:腾讯网《糖尿病人的饮食,需要控制总热量,如何才能有效减少热量摄入?》https://new.qq.com/omn/20191114/20191114A04BAR00.html




以上内容来自专辑
用户评论
  • 健康新佟学

    以声传情,用爱陪伴,建设银发美好生活朗读活动正在进行中 点击节目下方置顶评论链接快来参加吧! https://event.adtiger.cn/xmly/2022/reading/

  • 璐璐_喵喵咪

    提一个不成熟的小建议,这种广告方式太生硬了,并且有点影响节目效果。不如讲完知识点直接念广告来的好。

  • 羊羊adore

    这也能加广告,每一条音频都有卖自己的店铺的产品,买过他家的阿胶糕,里面黑芝麻有坏的,味道发苦,虽说佟老师是中医,但质量把控的也太……可以说质量太一般了

    呆萌招财鱼 回复 @羊羊adore: 没有纯粹的 都是以利益为主的

  • 茉纤陌墨Faye

    开始广告了哈哈,初衷呢老师?

    碧荷听雨66 回复 @茉纤陌墨Faye: 老师也要吃饭啊。

  • 青雲出岫

    广告越来越多,干货太少

  • 1373353mnzo

    走偏了

  • 听友318825111

    太多的广告辜负了听众的信任

  • 凶神恶霸

    越听越不对劲 原来是广告😂😂

  • 听友247762832

    点进来想听糖尿病原理,刚听邻居说他得了糖尿病,想学点知识分享.结果,听了个长长的故事。佟老师,讲故事的人很多,您只讲故事,大材小用了

  • 听友303626941

    依个人感受给建行做宣传,