睡前冥想之：干掉起床气和困乏无力感

早醒舒缓的睡前冥想练习

这个练习、将引导你在早醒的时候、舒缓紧绷的状态，起床之后感觉清醒舒爽。

失眠的常见表现有入睡困难、频繁醒来以及早醒等。

早醒的诱因除了生理性失眠（浓茶咖啡、倒时差、更换住所等等），

还有外在的压力与内在情绪的积聚.这个练习主要面向压力与情绪因素导致早醒的群体，将引导你在早醒后舒缓紧绷状态，探索深层失眠原因，陪伴你度过难熬的疲乏时刻，