失眠，实际上是不存在的！
心情不好，我们聊聊吧
观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心 出品
微博：抑郁症心理师李宏夫
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用户评论
- 音乐hh梦想
说的好 失眠是不存在的，睡觉是无意识的，只要人达到一定疲劳度一定会睡的，长行军人站着就能睡着是自己有意识把自己叫醒的
重塑心灵心理训练中心 回复 @音乐hh梦想: 嗯，是的
- 听友300053977
看来你是真的不了解失眠的病理机制是怎么回事
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不赞同，身体已经疲惫到极致，却是睡不着，第二天精神恍惚……，作者是没体验过失眠吧，站着说话不腰疼
重塑心灵心理训练中心 回复 @Lucas520666: 睡不着的时候，可以闭着眼睛去观察自己的呼吸，对于头脑的各种念头和想法，保持平等心，再把注意力拉回到呼吸上，这样不知不觉中就可以睡着了