22这些食材泡水喝，不仅缓解焦虑烦躁，还能调失眠【睡眠管理】

李老师服务中心 回复 @澍之高格: 感谢你对李老师和节目的支持和认可！能让听友在节目中有所收获，是我们这个节目的初衷，如果你喜欢李老师的节目，请你给个五星好评，有了你的五星好评，平台会把节目推送给更多的人，从而让更多人受益，祝你身体健康！

李老师服务中心 回复 @听友467311349: 你可以点击置顶评论“查看链接”加微，或点击播放页面右下角的“加微咨询”文字。向李晴老师健康团队咨询。

李老师服务中心 回复 @1500258uldi: 用蜂蜜加适量沸水稀释炼制焦黄色，将生甘草片泡入蜂蜜中拌匀静置，再将蜂蜜浸泡的生甘草倒入锅中翻炒，炒至水分蒸发并且颜色为黄色至深黄色，不粘手时取出，晾凉即可。

李老师服务中心 回复 @听友270418963: 能让听友在节目中有所收获，是我们这个节目的初衷，感谢你对李老师和节目的支持和认可！如果你喜欢李老师的节目，请你给个五星好评，有了你的五星好评，平台会把节目推送给更多的人，从而让更多人受益，祝你身体健康！

李老师服务中心 回复 @听友285168175: 感谢你的收听，祝你身体健康！

李老师服务中心 回复 @听友395521330: 你可以在播放页面下方找到“点击此处”字样（如图），就可以联系到李老师的助理咨询。李老师的助理会帮助你。

李老师服务中心 回复 @听友258960210: 睡眠不好的原因有肝郁化火、热扰心神。心火内滞、心神扰动。痰热内扰、食滞内停。阴虚火旺、虚火上扰心神。心脾两虚、气血不足。心胆虚怯、气虚血少。 您可以把您的症状详细信息补充完整发给李老师的助理，李老师和医师团队可以进一步帮你辩证，根据你的身体情况，给你出一个治养结合的调理方案（免费）。如图操作即可联系到助理

李老师服务中心 回复 @徐现民1234: 你可以在播放页面找到“点击交流”字样，就可以联系到李老师的助理咨询。李老师的助理会帮助你。

李老师服务中心 回复 @徐现民1234: 失眠在中医辨证上有虚实之分，失眠虚证多由心脾两虚，心虚胆怯，阴虚火旺，引起心神失养所致。失眠实证则多由心火炽盛，肝郁化火，痰热内扰，引起心神不安所致。出虚汗，中医称自汗、盗汗，是由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄的病证。 您可以把您的症状详细信息补充完整发给李老师的助理，李老师和医师团队可以帮进一步你辩证，根据你的身体情况，给你出一个治养结合的调理方案（免费）。如图操作即可联系到助理

李老师服务中心 回复 @徐现民1234: 你可以到当地的中药店购买即可