2022最新减肥主食排行榜！第一名你绝对想不到！

说起来，减肥要不要吃主食，一直是个宇宙之谜。作为最有争议的食物之一，主食总被推向风口浪，负面评价层出不穷。“主食会让人发胖”“主食会影响血糖”“主食会促进衰老”，但就在很多人受这些言论影响，开始杜绝主食的时候，各大专家又跑出来说“不吃主食死得早”，还列出了不吃主食的八宗罪。

我们在减肥期间，到底要不要吃主食？在吃法上有哪些研究？这期就来好好讲一讲。