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- 小胖小好好
没啥用
A睡眠健康王老师 回复 @小胖小好好: 营养充足且全面的人，只要一放松就能入睡 如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！ 戒除：零食饮料辣条奶茶 茶叶咖啡 酸奶 冷饮 食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动 （很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看，简直跟乞丐似的一样，要么太单一,包子馒头面条！要么太油腻，油炸的煎的油乎乎的）
- 张婵0
没睡着！说了一大堆
A睡眠健康王老师 回复 @张婵0: 营养充足且全面的人，只要一放松就能入睡 如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！ 戒除：零食饮料辣条奶茶 茶叶咖啡 酸奶 冷饮 食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动 （很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看，简直跟乞丐似的一样，要么太单一,包子馒头面条！要么太油腻，油炸的煎的油乎乎的）
- 咻咻的一哈
我中度失眠症，听了居然有效果，将我的胡思乱想转化为各种放松，厉害了
A睡眠健康王老师 回复 @咻咻的一哈: 那就好 帮一个是一个
- 多多啦嘎
没效果
A睡眠健康王老师 回复 @多多啦嘎: 营养充足且全面的人，只要一放松就能入睡 如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！ 戒除零食饮料辣条奶茶 食物多样化 五谷杂粮 各种蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动
- lucky他娘
你真是搞笑！睡不着就是自己犯错了？其实大部分犯错的人是没心没肺的，才没有工夫失眠呢，，，
A睡眠健康王老师 回复 @lucky他娘: 只是有的人一直纠结自己,每个音频适合的人不一样,找到适合自己的就好啦
- 听友314498508
还是睡不着
A睡眠健康王老师 回复 @听友314498508: 营养充足且全面的人，只要一放松就能入睡 如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！
- 单排的神
很好
- 鱼仔2333
这期聊的太多了，一点没催眠效果，而且语速太快！望改进～听老师别的音频都能睡着
A睡眠健康王老师 回复 @鱼仔2333: 好的 建议遇到喜欢的就收藏起来
- 也很难
有效果，听的时候全程打哈欠
A睡眠健康王老师 回复 @也很难: 那就好 放松就好
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有屁用，刚要睡着，就被你吵醒了！
A睡眠健康王老师 回复 @宁静致远_24h: 营养充足且全面的人，只要一放松就能入睡 如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！ 戒除：零食饮料辣条奶茶 茶叶咖啡 酸奶 冷饮 食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动 （很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看，简直跟乞丐似的一样，要么太单一,包子馒头面条！要么太油腻，油炸的煎的油乎乎的）