减肥这样减，变化的绝不只是体型
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用户评论
- 梦缘恩
三个月减二十斤两月反弹六斤…
猫街_小巷_浅时光 回复 @domyself_1p: 少吃多动，特别是晚上一定要少吃，计算一天的摄入热量。
- 减法z
感恩你的分享
- 小颖昂
、
- 听友89215625
160 93
- 梦缘恩
我肉结实😝175体重170
猫街_小巷_浅时光 回复 @梦缘恩: 嗯嗯
- 下线了_z9
加油
- 下线了_z9
棒棒的
- 俺村俺最帅8
好文章
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
三个月减二十斤两月反弹六斤…
猫街_小巷_浅时光 回复 @domyself_1p: 少吃多动，特别是晚上一定要少吃，计算一天的摄入热量。
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我肉结实😝175体重170
猫街_小巷_浅时光 回复 @梦缘恩: 嗯嗯
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运动加上饮食控制，消耗卡路里，不能太过于激进，平均月减重3斤左右，坚持一年，全新的你就出现了。减肥会有瓶颈期，别气馁，坚持就好，只要坚持下去平均月三斤没问题的。