第一章 04 坚持一日三餐饮食是危险饮食法

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喜马拉雅认证：A+优质主播健康养生月度优质主播做一朵出淤泥而不染的莲花，完全不必与玫瑰比较，也不必努力成为一朵“更好的莲花”,现在就是最美好的时刻。

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芊叶菁菁
不是说早餐不吃容易得胆结石病吗?
芙蓉果儿回复 @芊叶菁菁: 很多人很多说法，我们不必太较真,这本书我认同他两点，一是轻断食，二是控糖，轻断食我的做法是断中午那餐改水果坚果，开始挺难熬，现在坚持一年了，加每天半小时运动，有效果！关于控糖：强烈推荐听我的另一个专辑：戒糖,改变一生的科学饮食法,两本读完我很受益
韩公主haidee
我可不断早餐，可以十点多吃一次，下午三点多吃一次
芙蓉果儿回复 @韩公主haidee: 我也是，早餐吃的最好
晴儿_mv
减掉内脏脂肪主要还是热量差，跟几餐哪有关系，一天总热量控制住，分两餐，三餐，五餐有啥区别，这所谓两餐就是减少热量，让自己少吃可能，但是，会不会导致有的人餐饮暴食呢
芙蓉果儿回复 @晴儿_mv: 亲说的有道理，以我这一年多坚持二餐的经验，开始真的挺难，我断的是中午餐，用水果和坚果代替午餐，开始很饿，但慢慢习惯了就好了，我再加每天早上半小时晨跑，平时增加蔬菜量，目前效果非常理想，需要有毅力坚持
孫仲軍
我信了
芙蓉果儿回复 @孫仲軍: 哈哈！个人在实践中很受益，只不过断午餐
听友216529779
我就想问一下蒙古人吃肉多，不咋吃米面，为啥胖子多
孫仲軍
👌谢谢您
芙蓉果儿回复 @孫仲軍:

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