13晚上睡不着，爱做梦，睡的浅，到底怎么回事？【睡眠管理】

李老师服务中心 回复 @余强兵: 这主要是人对欲望的控制之力不同，很多人连自己少玩手机、早睡早起、多运动这些后天的习惯都控制不了,更何况是要面对与生俱来的天性本能，建议在欲望过盛时，做一些健康有益的事情，比如培养一些阅读，健身运动等来转移人的注意力，可能会有一定帮助，

李老师服务中心 回复 @听友493848977: 你可以点击置顶评论“查看链接”加微，或点击播放页面右下角的“加微咨询”文字。 就可以联系到李老师的助理，李老师的助理会帮助你。

李老师服务中心 回复 @大象20: 你可以点击置顶评论“查看链接”加微，或点击播放页面右下角的“加微咨询”文字。向李晴老师健康团队咨询。

李老师服务中心 回复 @似水流年_LLB: 感谢你的收听，祝你身体健康！

李老师服务中心 回复 @听友448824779: 失眠在中医辨证上有虚实之分，失眠虚证多由心脾两虚，心虚胆怯，阴虚火旺，引起心神失养所致。失眠实证则多由心火炽盛，肝郁化火，痰热内扰，引起心神不安所致。您可以把您的症状详细信息补充完整发给李老师的助理，李老师和医师团队可以进一步帮你辩证，根据你的身体情况，给你出一个治养结合的调理方案（免费）。点击播放页面右下角“点击交流”文字，就可以联系到李老师的助理

李老师服务中心 回复 @余强兵: 要想戒掉手淫，必须做到减少性刺激。逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。可以培养一些健康的兴趣，比如看书，运动等

李老师服务中心 回复 @jing寻找真我: 你可以在播放页面下方找到“点击此处”字样，就可以联系到李老师的助理咨询。李老师的助理会帮助你。

李老师服务中心 回复 @听友413233695: 失眠在中医辨证上有虚实之分，失眠虚证多由心脾两虚，心虚胆怯，阴虚火旺，引起心神失养所致。失眠实证则多由心火炽盛，肝郁化火，痰热内扰，引起心神不安所致。您可以把您的症状详细信息补充完整发给李老师的助理，李老师和医师团队可以进一步帮你辩证，根据你的身体情况，给你出一个治养结合的调理方案（免费）。如图操作即可联系到助理

李老师服务中心 回复 @听友282341040: 你可以在播放页面下方找到“点击此处”字样，就可以联系到李老师的助理咨询。李老师的助理会帮助你。

李老师服务中心 回复 @白筠a: 失眠在中医辨证上有虚实之分，失眠虚证多由心脾两虚，心虚胆怯，阴虚火旺，引起心神失养所致。失眠实证则多由心火炽盛，肝郁化火，痰热内扰，引起心神不安所致。舌苔黄腻，多为痰热，食滞化热。疲乏多是气虚的变现