啊啊啊，跟着刘畊宏跳《本草纲目》完全停不下来！

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最近，不少配合疫情防控隔离在家的人，都当上了“刘畊宏女孩（男孩）”。即便是不健身的年轻人，或多或少也都听过这个说法。据《北京日报》报道，近段时间，台湾艺人刘畊宏的健身直播火遍全网，“魔性的毽子操动作配上《本草纲目》动感十足的音乐”、有辨识度的直播特点，让其轻松“破圈”：在某知名短视频平台上，刘畊宏已有4534.4万名粉丝关注，获赞3551.1万，日前更是创造了一天涨粉1000万的记录。


在许多网民“出门难”的大背景下，刘畊宏的走红并不令人意外。当前不少人因为疫情不得不居家隔离，长期坐着或躺着，不仅可能导致体重增加，还会带来各种健康隐患。很多人有健身的需求，却又不知道如何居家健身，跟着网上的健身直播做运动，自然成为不少人的选择。


不过，健身固然是好事，但如果缺乏相应的知识和自我保护意识，普通人也可能因为盲目跟风“误伤”自己，造成健康风险。


此前，据《潇湘晨报》报道，长沙一名“刘畊宏女孩”，便在专注地跳了两个多小时健身操后，因双腿严重酸胀入院治疗。按照医生的说法，这是因为她平时没有健身的习惯，一下子进行2个多小时的高强度锻炼，会造成延迟性肌肉酸痛。从这个例子来看，根据自身情况适度健身，循序渐进、才能真正强身健体，而不至于误入极端。


健身是个长远的事情，与其短期跟风，不如借此机会培养兴趣，养成运动习惯。健身直播可能只会在一段时间内流行，但身体健康是一辈子的事。
今天节目，我们分享一些和健身相关的英文。
健身的时候，也不忘学英语哦！


健身常用表达：


1．You need to workout．
你需要去运动锻炼一下。


2．I really think a little exercise would do you good.
我真的觉得做点运动对你有好处。


3. Why don’t you attend an aerobic class?
你为什么不去参加一个有氧健身班呢?


4. Walking up and down the stairs would beat any exercise machine.
上下楼梯可比什么健身器都要好。


5. She runs every day in order to lose weight.
她每天都跑步是为了减肥。


6. Combining exercise with the diet may be the most effective way to lose weight.
运动与节食结合也许是减肥最有效的途径。




其他健身运动项目：


Yoga 瑜伽
Pilates 普拉提
Push-up 俯卧撑
Sit-up 仰卧起坐
Aerobics 有氧健身操
Rope skipping 跳绳
Boxing 拳击
Jogging 慢跑
Stretching 伸展运动
Weight lifting 举重
Strength training 力量训练
Endurance training 耐力训练