我们内在鲜活的东西是： 感受和需要

而异化的沟通方式，则是忽略了双方的内在感受和需要。

需要，是生命为了维持自身存活所必需的资源，是我们之所以生生不息的动力和源泉

需要如果得到满足，我们便会产生高兴、自豪等正向感受；相反，则可能会有生气、沮丧等负向感受。

感受如果被允许表达，即一个人若能做到心口一致，则会更多的用本能的情绪，让人感觉到他／她是通透的、真诚的、生动的、鲜活的，叫“真自体”，即活出了真正的自我；而若感受总被各种各样的想法／认知所限制或压抑，那么其外在所表现出来的情绪就与内在的感受不相符，心口不一，久而久之，就会感觉活得很憋屈、虚伪，是一个“假性自体”，需要端着、装着，最后导致关系的疏离、伤害，也可能让自己，百病缠身

所以，不妨抛下那些“死的”教条和规则，允许我们给自己内在的感受和需要留下一席之地，让我们的人生变得鲜活、灵动起来