最近刘畊宏每天都在“掏空”女人们的身体,曾经的我们也是经历过多位“魔鬼”健身博主的洗礼和折磨,今天就给大家推荐下,让你的居家健身,可以多一点的选择,下附健身博主或节目名录:
(部分操强度较大,请谨慎观看,或在他人陪伴下训练)
1、塑性有氧类:
郑多燕
Insanity
帕梅拉
美丽芭蕾
周六野
Pump it up
草莓味鸡胸肉
madfit
chloe ting
腹肌撕裂者
2、舞蹈尊巴类:
刘逗逗不怎么逗
小马哥
莱美搏击操
just dance
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这一期真有同感,郑大妈,insanity ,pump it up到zoe 以及现在的小马哥,刘痘痘,到刘耕宏 全部陪伴过我的很多个日子(o^^o)
中年少女大头 回复 @A_d03: 哈哈哈 对啊 现在还跳吗
记得有段时间跟着一对外国cp的视频做运动
瘦胳膊这种局部减肥是伪科学。小腿肌肉维度大是DNA决定的,拉伸解决不了腿粗。运动安全靠的是运动科学知识,逛小心没有用。
都是女孩跟着练
莱美真的好累,每周莱美搏击杠铃报到
中年少女大头 回复 @球球酱酱酱: 我也要试一试
哈哈哈,我居然每个都练过
这几天在练inst 一集分三天哈哈哈
哈哈,这期不容错过