世界吻你以痛，你却报之以歌

大家好，我是周小宽。世界吻你以痛，你却报之以歌。曾经我看到这句话的时候，我觉得这是在形容一种高尚的人格，但今天的我并不是想以这样一个视角使用这句话。世界吻你以痛指的是什么呢？指的是我们每一个来到这个世界的生命，其实都带着很多的创伤，很多的遗憾。这个世界有非常多的不美好，不足够，有非常多的匮乏和丑陋。

所以我们作为一个生命的个体诞生在这个世界，感受着这个世界，与这个世界的很多人和事物建立关系，我们的内心有很多受到创伤的情感，有很多这样那样难以承受的情绪，世界吻你以痛也就是说痛或者苦痛这样一个部分，是我们作为生命的个体必然会去经历的东西，你却报之以歌，指的并不是你要对所有人善良，指的并不是你要对所有人忍让，也并不是说你要去感激这样一份对你不好、不足够的情感，或者是没有好好养育你的父母，而是指我们是否能以一种更积极的视角去看待我们自己，看待我们的关系，看待我们的生活，在充满苦痛和无常的人生中去奏出一首属于你的歌。

这就像是心理学中提出的人生脚本，在我们的咨询工作里，我们会发现有很多的人的人生脚本是一片黑暗，他只能看到生活中那些苦和痛的部分，他充满恨，他无法平复，他恨父母，但同时他也恨这样的自己，而能够对生活报之以歌的人，我想表达的是也许他们的人生脚本会有所不同。

刚好在昨天我看到了一档综艺节目，就是一个卫视的电台，请了几位综艺人去接听电话，我听到了一个片段，是一位年轻的女孩打进来的。她说在几年以前，她有一天突然被公司辞退了，非常的绝望，不知道生活未来的路在哪里。然后当时下起了大雨，她就一个人待在街边，在雨中淋着雨一动不动。这位女孩说当时有一辆出租车，这辆车停在了她身边，然后车上的一位司机师傅就跟她说：“小姑娘你要去哪，我送你，你上车来，不要站在这里淋雨。”然后这个女孩就上了车，可是她要去的家其实离她当时所在的地方比较远。

女孩上车之后一边坐车，司机就一边打表，然后女孩很担心车费，时不时偷瞄出租车的计价器，担心自己的钱不够支付，毕竟她刚刚失业。然后她的小动作却被司机看到了，所以司机就似乎很随口地问她说：“小姑娘，你一般回家打车得多少钱？”姑娘说32块钱。但其实那天姑娘打上车的地方，并不是她平常打车的地方，所以车费是肯定会超的。

当计价器的数字跳到32的时候，这个司机师傅就默默地把计价器抬了上去，然后又载着她继续走了大概4公里，将这个女孩送到了她家楼下。这位女孩在讲述这一段故事的时候，整个人是非常激动的，她泣不成声。最后女孩说道外面下着大雨，她下车的时候正要离开，然后司机叫住了她，拿了自己的把伞递给她说：“这把伞给你，你拿着。”

女孩说她打这个电话是希望能够了却自己的这一桩心愿，她非常想感激这位萍水相逢的司机师傅。她说在那样一个糟糕的时刻，司机对她做的这一件善意的事情，还有留给她的那把伞，让她终于在那一天找到了一个可以痛哭的理由。她说她撑着伞走回自己独居的处所，一路狂哭不止。这个故事让我很感动，听完这个故事脑海中浮现的画面，就像是在一片黑暗中看到了一束光，所以我想这似乎也是我们每一个人人生的一种写照，一个侧写。

这个姑娘当然可以去记忆她遇到的所有不幸，公司裁员也好，家庭的不幸也好，没有朋友，没有恋人，独自在陌生的城市漂泊也好，但是在她的记忆中留下最深刻的这一幕，却是陌生人给了她一个可以哭泣的理由。并没有人去解决她的困难，也没有人听她倾诉，也没有人为她指点迷津，或者是我们说的这种咨询师的共情、理解和支持。但是一段路，一个善意的行为，一把伞被这个女孩紧紧地抓住，把黑暗中的这一小点光变成了她人生中的一个大大的火炬。我想这就是世界吻你以痛，你报之以歌。

在我的工作中和我的观察中，我会发现有很多缺爱的人，也因为缺爱，他们所编著的人生脚本都有相似的地方，比如说别人对我不好，他们伤害了我，为什么在我困难和绝望或者痛苦的时候，他们如此的令人失望？为什么他们就给了我这么一点点，没有给我更多。但是同样的也有一些人抱着这样的人生脚本，进入了咨询，进入了个人的成长。然后在三年五年之后，他们都悄然发生着改变，他们开始能够看到无常，痛苦，不足够，匮乏，创伤，这些其实都是人生的真相。

或多或少，我们每一个人的过去和当下，甚至未来都在经历着这些，我们可能都是缺爱的。那种能够得到完美养育的人也许非常少，至少在我的身边我一个都没遇到过，当然也包括我自己，但是却也因为这样一种缺乏，这样的一种痛苦，以及关于痛苦的思索，即在黑暗中寻找光明的动力，将我引领到了心理学的道路上，将我们引领到了个人成长，与个人的自我和灵魂去对话的道路上。

我们开始去改变，从一片黑暗中去看到有哪些积极的部分。如果说一个人对于爱的定义是100%，是无条件之爱，那可能终其一生，他拿着一个袋子去搜集这样的爱，到最后仍然是空空如也。从一开始他是缺爱的，而走到人生的终点，他仍然是缺爱的。心灵的成长是什么？像我们说到很多次的，我们从非黑即白走向灰色地带，我们意识到自己是普通人，意识到我们的父母是比我们更普通的普通人，我们意识到自己的阴影、丑陋、黑暗面以及人格的缺失，我们也意识到父母更为严重的人格缺失和人格的障碍。

所以开始的时候，我们拿着去索取爱的那个袋子，可能是空空如也，甚至小时候的你还不得不充当一个大人去共情你的父母，在没有当中还要往外掏很多的东西以支撑他们的自恋。但是当你逐渐意识到纯粹的爱，100%的完美并不存在，当你意识到我们都是人之后，也许你对世界的感知会发生整合，在那些黑暗中有没有亮过的地方，在那些你感知到非常冷酷无情的原生家庭的对待里面，有没有一丝丝的温暖？即使当你思索这些问题，答案都是否定的，那么从你的现在去理解，在你的生活中，有没有人曾经对你释放过本真的善意，给过你温暖？而过了一段时间，在另外一个事情上，可能这个人又令你失望，或者是又攻击了你，或者是又伤害了你？这是一个非常重要的关键点。

我们如何去理解一个人既会温暖你，给予你，又会攻击你，伤害你，甚至令你绝望。但我想说这就是人，这就是关系，甚至我们可以说这就是爱，这就是情感，它是有杂质的，它是有黑有白的，它是爱恨交织的，我们不能因为一个人对你的攻击和伤害，就去完全否认他对你的爱和善意。如果我们那样做的话，如果我们无法整合这个部分，如果我们非常偏执地要求，只有完美的爱才是爱，只有绝对的善意才是善意的话，那么我想我们每一个人走到最后，我们求爱的袋子都会是空的。

所以在我们所处的当下，我们所处的生活有如此多的不完美，或者我们身边的那个人，或者我们的至亲，我们的孩子有很多令你气愤，令你受到伤害的地方，你如何去理解这样的一个部分？我曾经跟我的来访者说，你可能真的是欲望太为强烈，那位来访当时有点愕然，但是很快他就懂了，因为我们做了很久很久的咨询，在咨询里也取得了很多的进展。但有一天他跟我说，他觉得成长好像没有意义，因为他花了这么多的努力，但是他发现他的孩子却越来越像他最恨的那个人。然后我提出了欲望这个词，我跟他说：“你的欲望在于你希望你的孩子成为你想象中的样子，因为你有这样的欲望，所以此刻你才如此痛苦，所以你说成长没有意义，但其实可能并不是这样。”

所以这就是我们去构筑自己人生脚本的一些方式。我们可以观察到很多时候我们可能无意识地将自己的人生脚本保持着一种缺爱的模式，保持着一种匮乏的模式，甚至无意识地保持着一种非常痛苦的剧本。我们有的时候可能会固执在这样一份痛苦中，所以这导致了我们并不真的愿意在黑暗中去寻找光明，并不真的愿意接受那些遗憾，去承认我们其实得到了不少。就像很多鸡汤曾经说的：一个人如果常怀感恩之心，他就会幸福。如果我们仅仅是看到这一句话，我们可能会认为这只是一个鸡汤式的教诲，但是在心理学中我们却可以把它说得更深刻，更有厚度全面。

一个人常怀感恩之心，是因为他的内心有一种能力，从人生的不完美中去看到美的那个部分，他能够去欣赏，能够去肯定，无论是对于不足够的自己，还是对于不足够的他人，所以这是一个体系。一个苛责他人的人，他一定也是对自己非常苛责的。而这个对自己和他人苛责的人，他又怎么可能常怀感恩之心呢？而他如果没有能力去感恩他所遇到的一些事情，那么可以说，他对于他生活中所有人事物的总结都会是负面的，他当然也就难以快乐。因为他365天乘以n年都会沉浸在一个非常糟糕的人生脚本里。

所以当你听到这段音频的时候，也许你会意识到你的人生脚本是积极的，因为你能够从不完美中去找到那些甜的部分，找到那些温暖的部分，你愿意加以强化，这个是一种正强化。而也许听到这个音频，可能你会觉得曾经的你并不觉得人生中发生过任何好的事情，但我想如果你愿意就这件事情去跟你的咨询师沟通，专业的咨询师应该能够帮你找到，或者说陪你一起找到被你忽略，被你屏蔽的那些幸运和美好。

有人说2022年的目标就是活着，所以我想说此刻我们都还活着，这本身可能就是一种幸运。相对那些还舍不得离开这个世界，还有很多的遗憾却被夺走了生命，死于疾病或者意外的人，你又是否会觉得这是一种值得感恩的幸运？我们今天的分享就到这里，再见。