第6期 | 自然而然地爱上有氧生活

听见！发现！重拾每寸土地的独特珍贵，这里是古韵南京，声动栖霞！

跟着声音去旅行，感受沿途之美！欢迎来到南京市栖霞山风景名胜区，一起探寻栖霞山的中草药文化，自然而然地爱上有氧生活。

滚滚红尘，喧嚣尘世，一边忙碌一边渴望自由，尤其是那种让呼吸自在的生活美学，从身体力行，从态度出发，到栖霞山一步步探寻最初的梦想，身体康健，淡定从容，是无数人的追求和向往，来到天然氧吧栖霞山，难掩心中的欢喜。

栖霞山植物种类繁多，中草药资源丰富，据说古时山上盛产野参、当归、首乌、茯苓、甘草等中草药，有滋养摄生之效，故而得名摄山。从六朝的葛玄、葛洪、陶弘景，到明朝的李时珍，都在这里采过草药。目前，栖霞山风景名胜区登记在册的中草药有250多种，可分为山草类、芳草类、湿草类、毒草类、蔓草类、石草类，占栖霞山植物总数的47.09%，其中不乏沙参、党参等名贵中草药。在丘陵起伏的山谷之间，栖霞山丰富的植物资源创造了绿色有氧空间。

接下来，继续探寻栖霞山丰富的药用植物资源。栖霞山自古就是“药山”，接骨草，两面针，沙参，玉竹，化香，大青，崖花海桐，木蓝，溲疏，钓樟，盐肤木，这些名贵的药草，遍布山野，有的花朵秀美。颇具野趣。有的是生活中常见的，如两面针、草珊瑚、柴胡等；有的是比较珍稀的，如黄精、玉竹、杜蘅、铃铛玉兰等。

春天的时候，苦楝树的紫花开得柔柔弱弱，粗壮的树干，柔软的枝叶，把那淡紫色的细小花朵衬托得娇媚迷人，尤其是到了盛花期，还有一种特殊的香气，满树的小紫花，白中透着淡雅的紫，真是浪漫极了，如此悬殊的花朵和大树，格外引人注目，大自然的美妙真的令人心生美好。

就说开春的时候走在山谷里，飘来阵阵香气，满树繁花入眼，像是洁白的雪，这便是温和恬静的深山含笑，也称光叶白兰，是栖霞山一片飘逸的春光。生长在路边或是石头缝里的金创小草，看起来毛茸茸的，曾出现在金庸老先生的作品里，虽然花如其名娇小可爱，却早已闻名江湖。

向阳而生的葛藤，它的叶、茎、根具有很重要的食用和药用价值，堪称“千年人参”，葛藤的花朵是一串串紫红色，喜欢生长在潮湿多雨向阳的地方，它的枝蔓会沿着树干盘旋而上，十分壮观。

到了夏天，栖霞山上的各类中草药陆续开花，红的、粉的、白的，有的藏在石缝里，有的攀在枝蔓间，纷纷点缀了整个山林。好看的刺梨花，清香宜人；开遍山野的蓝色麦冬花，让人流连忘返。在天开岩去往话山亭的路上，有一簇簇开着白花、结着红果的植物，这就是赫赫有名的“接骨草”，也是夏日里的小清新。

在光阴的故事里，感受大自然赋予栖霞山的秀色与温润。不知是谁丰盈了时光，又温暖了岁月。如果您在栖霞山邂逅了它们，请不要采摘，珍稀的中草药资源需要我们来保护，博大精深的中草药文化需要我们来传承。

于山深处，且听风吟，心中有美好，足下有清风，就像那些知名或不知名的中草药植物，它们平静淡然的扎根在栖霞山上，也是另一种价值存在，自由呼吸，自在生长，这是大自然给予平凡生命的美好馈赠。我们都很平凡，也理应在柴米油盐酱醋茶的小日子里，把生活过得充盈向上！

古韵南京，声动栖霞，再会！