topic 7-Building Good Posture

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l 原文：

            Building Good Posture

My posture is the way I sit, stand, or walk. Good posture is usually a habit. It helps the way I look. It helps the way I feel.

 Good posture builds strong, straight bones. Then every part of my body can work its best. Poor posture makes my body work harder. Then I feel tired quickly. I can build strong muscles to hold my body straight if I eat right and get enough exercise and rest.

When I have been sitting for a long time, I should stand up and stretch or exercise.

l 词汇点(Vocabulary)

1. building  （ving.）建造  / build（v.）

2. posture  （n.）姿势

3. stand（v.）站立

4. usually（adv.）通常

5. habbit （n.）习惯

6. strong （adj.） 强壮的  

7. straight  （adj.）直直的

8. bone （n.）骨头

9. part  （n）部分

10.body（n.）身体

11.harder（adv.）  更艰难的

12.tired（adj.）疲累的

13.quickly（adv.）  快快地

14.muscles  （n.）肌肉

15.enough  （adv.）足够的

16.exercise  （n.）锻炼

17. 句型：

*It helps the way I look.

它有助于我看东西的方式。

* I can build strong muscles to hold my body straightif I eat right and get enough exercise and rest.

如果我吃得好，得到足够的锻炼和休息，我可以锻炼出强壮的肌肉来保持身体笔挺。

l 【原文翻译】

建立良好的姿势

我的姿势是我坐着、站着或走路的方式。良好的姿势通常是一种习惯。 它有助于我看东西的方式。它有助于我的感觉。 良好的姿势可以建立强壮、笔直的骨骼。 然后我身体的每个部分都可以发挥最大的作用。 不良的姿势使我的身体更易疲于工作。然后我很快就感到疲倦。 如果我吃得好，得到足够的锻炼和休息，我可以锻炼出强壮的肌肉来保持身体笔挺。

当我久坐时，我应该站起来做伸展运动或运动。