2. 古印度478呼吸法

本节注意力集中在呼吸上，感受身体里气息的流动，放松身心，让身体平静下来。
古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。