【每日打卡】302.觉察（2022.4.6）

今日打卡：觉察 人生是一场漫长的自我觉察的修行。生活中言行举止都需要觉察，方能保持积极乐观的正能量。昨天和先生快中午时分去看望我老妈，老妈想让我们陪伴她吃顿饭，我和先生商量，先生说：你在这陪老妈，我回我家陪老人。我说：咱们晚上一起去不行吗？先生没有过多解释走了。我当时内心不是很舒服。随后我觉察自己错了，忘记是清明节，每个孤独的老人都需要陪伴。午饭后先生来接我，我主动给先生认错道歉，先生也说出他不合适的地方。懂得觉察，自然而然地接受所遇，理解他人，遇事不纠结自然而然地去做。“觉察”就像蜂蜜水，让我在生活中尝到不少甜头。跟随老师一起培养觉察自己的能力，在觉察中看见自己，才能更好地善待自己。感恩！

觉察 觉察是能力是路标是智慧的缩影是包容 在成长的过程中，我们会有不同的心境，也会有不同的路标，调整路标的过程就是觉察的能力。曾经自己很迷茫，不知方向在哪里，自从结缘养生有道又有缘结识老师，在老师的智慧引领下，自我觉察，认识自己，包容自己，好好爱自己，让自己变的更好，家庭变的更幸福！感恩老师感恩伙伴感恩有您！ 没有苛责的严厉，没有妥协的温柔

觉察，觉察自己内心的起心动念，感恩老师

打卡：觉察 觉是一种外在的被动的感知，察是一种内在的主动的发觉，觉察是一个由被动变主动的过程，觉察是一种由外求向内求的转变。 人生最大的敌人是自己，认清别人容易，认清自己最难。自我觉察意味着一个人的成熟，意味着一个人开始超越自己。自我觉察就是要觉察自己真正的需求，觉察自己的不足，觉察自己的变化，多做一些满足自我需求的事，因为人生是自己的。 每天修身养性就是在提升自己的觉察能力，通过站桩身体敏感度强了，哪有不适身体会有反应，我们很快就会觉察到。在与人的互动中也会有意识的注意到自己的言行，当负面情绪来临时及时觉察时刻提醒自己。 觉察是一种智慧，经过长期的觉察和反思，时间久了自我觉察就成了习惯。

今日打卡，觉察，我觉得觉察是从细微之处入手的，就像福尔摩斯探案一样，要巡着根源找答案，觉察需要一定的敏锐性，有了觉察的思维能力这个人就会非常自律了！这是我个人的小感想，感恩梧桐老师，感恩伙伴们，

每日打卡第0302天(晴)今日主题:觉察 特别喜欢温暖的阳光，这会儿坐在院子里看恺恺骑自行车，感觉惬意舒心的，时时勘察恺恺骑车轨迹，院子里迎春花开的正旺，大点孩子们已经三三两两的上学去了，恺恺学骑车正尽兴，我远远的观察着他，骑的挺稳，不由自我觉察，想想这几年独自走过的时光，跟着老师每天遇见不一样的自己，真正感觉到爱自己才是终生浪漫的开始，做自己喜欢的事真的充实又美好，跟着老师一路走来，收获的不止身心灵的成长，更遇见了知己、好多优秀的老师伙伴，懂得了不管遭遇各种境况，要与时间握手言和，热爱生活珍爱生命，就是要在岁月沧桑里，与自己相知相爱相守，每一个默默努力的平凡日子，都决定了你以后的美好人生

302天打卡。主题:觉察！通过每天跟随老师和伙伴们坚持早睡早起锻炼，感觉身心灵都有一个很大的提升，特别是睡眠质量改善了，即使中间醒来但也可以继续入睡。可今早一觉醒来，觉察到自己左大臂不能动弹，左上身似有千斤重疼痛难受，强忍着痛苦才慢慢的坐起来，回想:一定是昨晚瑜伽练过了，因为自己的贪心，而且还有点急于求成，愚到自己的身体了。当自己觉察到这个原因后，立马给自己的身体诚心道欠:身体！对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！……用老师教会的这个方法真管用，太神奇了，默念数遍，轻轻安抚以后，真的就没有那么痛了，后来打开手机进入老师的直播间同频站桩完成后感觉身体轻松很多了，觉察是看见是感知，适合自己的才是最好的

打卡。觉察，觉察是一种能力，是对自己或外界事物的感觉、感知的能力。对自我状态的觉察会帮助我们认清自己，发现问题，及时调整。实际上觉察就是对自我状态的修正，也是对自我状态的管理，比如觉察自己身体出现某种问题或情绪低落时，就要去反思它们的原因是什么，找到问题之所在，进而去改变、调整，使自己达到良好的状态。

觉察：今打卡3o2感恩！感恩老师心存感动加油！

打卡第302天，今日主题“觉察”。有了感觉，才会察，要想有觉，就需心静。我们每天练功修身养心，在练得健康的身体的同时，要修得一颗清静心，修得一颗智慧心。若能心存善念无所求，静心地看世界的一切，自身的觉察力也会随之增强。