8放下自卑，学会谦卑-解琴

放下自卑，学会谦卑

文：解琴 安徽滁州000号志愿者

——2022年4月3日在北京慧至堂网络分享会上的发言

学长们好！

我是安徽滁州000号志愿者解琴。

本期北京慧至堂分享的主题是《再说放下》，北大公益讲座理念中“放下名，放下利，放下自以为是”。瑞清学长追加了：放下争论，放下烦恼。

读着这一个个放下，自己都感觉轻松许多，好似肩上的负重被一件一件卸下来。人生苦短，拿不起，放不下的东西如果太多，那我们是不是会累得苟延残喘呢，如今想来，真的不值得。

我今天分享的主题是《放下自卑，学会谦卑》。

自卑是指个体体验到自己的缺点、无能或是低劣而产生的低价值感。这种感觉伴有害羞、不安、内疚、忧郁和失望等情绪，严重的还有自残、自杀等极端情绪。

我们为什么会有自卑情绪呢？那是因为我们自我评价过低，对自己的能力、长相、社交、品质等等不自信，常拿别人的优点和长处对比自己的缺点和短处。这种不科学的比较，让我们长期处在自我否定自我怀疑的低自尊当中。

自卑带我们的怎样的伤害，我自己有切肤之痛。

在小学和初中阶段，我的学习成绩一直名列前茅，内心的骄傲自己很清楚。因为填报志愿的失误，不得已上了高中。从小镇走进县城，一切都是全新的，县城的同学吃的穿的用的都让我感到新鲜，也感到巨大的压力，尤其人家青春洋溢，学习优秀还努力。这一切，让原本骄傲的自己变成了丑小鸭，再加上理科成绩明显跟不上，自卑的种子开始在内心生根发芽。

自卑的种子一旦种下，对一个人的影响是深远的。

因为不自信，过低评价了自己，一切都降低了标准，那怕是婚姻。认为有人爱自己就很好，从来不问问自己的需要，自己的感受，糊里糊涂地走进了婚姻。

到头来发现，这种生活根本不是自己想要的。婚姻的艰难和琐碎，让自己在自我否定模式里努力地付出，尽量去扮演好各种角色，尽量去迎合和取悦对方。如果对方看到你的付出并肯定你的付出，你会感觉一切值得; 如果对方认为你的付出理所当然，都是应该的，做得还不够，还要努力，你是不是很抓狂，很自卑呢？

在婚姻里，我为什么要这么辛苦？还不是身边的这个男人脾气火爆，没有担当，动不动就躺平？于是自己陷入了受害者模式。平日里工作遇到了瓶颈，家庭遇到了难处，人际出现了紧张，劳动伤害了身体等等，内心那个委屈的小孩就会一直在哭泣。

后来，孩子上了大学并考上了研究生，我有充足的时间内观自己，原来自己被自己忽略，被自己弄丢了。于是开启了自我拯救模式。

我走进了当地的社区父母学校，遇到了一群志同道合的小伙伴。我们一起学习，一起成长，我们结伴上网课，取得了国家中科院颁发的心里咨询师证书。再到去年走进北大公益讲座，接受了新的思想理念，学会了翠词扩诗，槛联扩诗; 学会了课堂分享，目前在梓林学长的引导下，练习书法。

如今，我已经迈入自我成长模式。对于关系，特别是亲密关系，更多的是看见，看见他的执着，他的自尊，他的脆弱，他的不安和局限。尽我所能地给予帮助和支持，但一定在爱自己的前提下。世界上最需要爱的人是自己啊，自己没有能量，一切都是空谈。我深深的体会到，处理好自己与自己的关系，是处理好一切关系的前提。

而谦卑就是如此。真正谦卑的人是对自己有准确的清晰的自信的认知，他们既能接纳弱小、也会尊重强大；既能管理自我、也敢于采取行动。

谦卑是一种极其高贵，极其难得，极其不易的一种品质。当你学会了谦卑，把自己放到最低处，就可以海纳百川，就可以让自己的才能、潜能最大限度地发挥出来。

所以回到主题，放下名，放下利，放下自以为是，放下争论，放下烦恼，放下自卑，学会谦卑，学会敬畏。我们低到尘埃里，我们会在尘埃里开出绚丽的花，愉悦自己, 芳香他人，我们就是有价值的人，我们的人生就是有意义的人生。

谢谢梓林学长和瑞清学长给我们提供这么好的分享平台，谢谢其他学长的陪伴。我们一同学习，一同成长，去遇见未知的美好的自己。

谢谢大家！

2022年3月31日

主播点评：

解琴学长的分享，选取了独特的视角：从自卑到谦卑。文章，结构合理，内容充实，有理有例，美文之作。

自卑和谦卑之间加着两个现象，即自信和自以为是。自卑属于心理、乃至人格的缺陷。很多刚到了大地方的人，特别是孩子，很容易出现。如果不能得到克服，就可能从心理缺陷变成人格缺陷。祝贺解琴学长，走出了自卑的心理阴影。谦卑，属于高尚的人格，北大公益讲座提倡做一个谦卑的人。从这个意义上说，解琴学长与北大公益讲座就是有缘人。

在一个没有开过课的城市，解琴学长为什么会结识北大公益讲座，“谦卑”也许就是心灵激荡的密码。在图书馆的角落，偶然梓林学长的书，就成为必然。从此，心心相通，共同走向“诗与远方”。

祝贺解琴学长！

于2022.4.1.凌晨3：23