18一日一餐的健康奇迹-若一天只吃一餐，不论吃什么都好

你好老师！味噌汤怎么做呀？

我准备把它听完。一日一餐与佛教的日中一食没有区别吧？

减重后整个人的身体状态都好了。就是脸垮了。瘦削下来。

例行一日一餐，可以吃瘦肉吗

今天是真正践行一日一餐的第17天。我已经习惯了这种饮食方式。身体自动调整我的体重与活动量，与一日一餐摄入的热卡相适应，保证我日常工作与生活的进行。我现在体重降了15％，进食的热卡降到未减重时的一半，按本文作者说是减少4成，我做到了。基础代谢率自然下降，也导致我的运动量减少，腰疼减轻；身体与精神比较疲乏，睡眠好转。瘦解决了肥胖带来的很多问题，让我开心不已。瘦带来的后果是我现在比较怕冷，到了秋天要贴秋膘了。还有就是显老，别人看多也就习惯了。又老又瘦，与病痛缠身。我选择前者。

没有背景音乐太好了，可以安静聆听，谢谢分享。

知道自己有糖癮后，心里五味杂陈。以前把食物当成力量信心支持的源泉，现在食物却成了像香烟酒精毒品一样危害身体健康的物质。这个脑洞大大了，要改写我一系列对食物对饮食的认知。要拉开与食物的距离，重新审视食物，重新定义饮食与健康的关系。一段段拉垮了。

谢谢主播，声音好听，没有干扰声音，没有广告

敬畏食物。有害于身体是过度进食，并非食物的错。感谢食物的奉献，延续着我的生命。

试过一日一餐，感觉良好。