水果打成汁，会比较健康？附伤身又长胖的水果揭秘

很多人坚信，鲜榨果汁是浓缩的精华，然而，很多人不知道的是，它其实比可乐好不了多少。也许有人就要反驳了：我把水果打成了果汁，不过是从固态变成了液态。水果依然是水果，我吃进去的东西并没有变，咋就不健康了呢？这期就跟大家分析分析，顺带附上健康吃水果攻略，给大家揭秘有哪些伤身又长胖的水果！！

《美国医学营养学期刊》的饮水金字塔：