61 如何遏制不必要的食欲（馋）
开了一个小会，讨论“我们的朋友”为何对不必要食欲感到苦恼。分析又分析，好像有答案，和解或自控，观点不断推翻。
最近几个月很多人可能都不太好过，焦虑浓度到了一定程度，就连和朋友聊天的表情包也逐渐丧到底，“成年人不把情绪写在脸上，有专属的表情包。”大概就这意思。正常生活工作计划被打乱的时候，「不必要食欲」似乎会更明显一点，心里想的是，为了安抚为了缓解，为了……我总得吃点儿什么吧。千言万语汇成一句——道理都懂的。能执行多少就努力多少。
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“半个小时就能听完的节目不需要时间戳。”
——某位主播如是说。
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本期音乐：
正文：Bouncy Fun Song&Happy Ukulele/Scott Holmes
来自http://freemusicarchive.org/
结尾： Remember / Sam Ock
本期主播：Iris和别笑
微博微信：限时肤浅
邮箱：knowinglessandless@yeah.net
本期限时肤浅已在喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/汽水儿/QQ音乐/百度随音/网易云音乐/酷狗音乐/Pocket Casts/皮艇/荔枝更新。欢迎大家订阅收听。
- 尔玛莱
原来你们的朋友是对方 笑死了 一般不都指自己吗
限时肤浅 回复 @尔玛莱: 这是一个哲学命题！
- 光明大院
——找你们老大来跟我谈！ ——我的老大是她 她的老大是我 你是要跟她的老大谈 还是和我的老大谈？
- 一份照烧鸡腿樊
我因为调整牙齿要戴隐形牙套，想乱吃东西的时候就戴上隐形牙套，因为箍着牙齿吃东西不舒服，所以就只能打住吃东西的念头。
限时肤浅 回复 @一份照烧鸡腿樊: 期待完成矫正的那一刻，一种延时满足～
- 听友369347938
只有我一個人覺得結尾的歌好聽嗎 找半天找不到叫什麼名字 禮貌蹲一個歌名兒
限时肤浅 回复 @听友369347938: 这一期结尾的音乐是： Remember / Sam Ock 我们每一期的音乐信息都会放在shownote里，如果其他期也有类似的问题，可以随时查看～
- 基本自由派
小基数的我，用运动➕控制饮食近四个月 当然也不是戒碳水，就是特别控制量，累死累活瘦了10斤，眼看着夏天来临之前 就能达到理想体重了，然而，这些天，我疯狂的想吃甜食，辣条，大米饭面条馒头包子，没控制住，吃了快一个月了，又胖了3斤，腰围又胖了一圈，这种痛苦，真的有人懂吗？
限时肤浅 回复 @基本自由派: 我的数学不好，所以还是……瘦了7斤对不对，哈哈哈。恭喜小基数自由派～
- 螺蛳粉粉头YU
朋友就是本人
- 听友388416863
我从小就是一个小胖子。初中的时候就一百五十来斤了。中间也减过几次，都减重十来斤就涨回去。后来参加工作之后忘了是因为什么，开始下决心减肥。一直减到了100出头，那一年觉得生活的变化真的是挺大的。但好景不长大概也就保持了两年多吧。 后来开始恋爱结婚，我老公是那种干吃不胖的，1米83还不到120斤。总是爱在半夜吃吃喝喝。带着我慢慢也开始改变饮食习惯，加上生活又没什么压力，体重慢慢的又上来了，基本上是每年十斤的速度在涨。四年左右的时间。又变回了145斤。现在马上就快30岁了。我其实对体重已经没有那么执着了，学着跟自己和解。现在为了身体健康还是会控制点饮食，每周也就掉秤半斤左右的样子，比较容易坚持。
限时肤浅 回复 @听友388416863: 有些人重，但是不显胖；有些人不重，但是显胖。有些人狂吃不胖，有些人喝水也胖。让我们和自己和解吧～～
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我有一个朋友（说的是不是自己
限时肤浅 回复 @小雅摄影: 虚晃一枪，尽在不言中～