003【十分钟高效休息术】第九日：由外向内收摄注意力
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- 002【十分钟高效休息术】第八日：身体、呼吸、意念统一有序16714:14
- 003【十分钟高效休息术】第九日：由外向内收摄注意力9912:55
- 004【十分钟高效休息术】第十日：感受身心平静与专注7812:53
- 005【十分钟高效休息术】第十一日：驱除负面能量5215:47
- 006【十分钟高效休息术】第十二日：澄净浮动的思虑5214:41
- 007【十分钟高效休息术】第十三日：在平静中休息6514:43
- 008【十分钟高效休息术】第十四日：深度睡眠7418:24
- 009【十分钟高效休息术】第十五日：巩固身心放松6315:56
- 010【十分钟高效休息术】第十六日：净化混浊能量6314:51
- 011【十分钟高效休息术】第十七日：身心和谐4514:51
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