08一日一餐的健康奇迹-糖尿病是人类进化的证据！？
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用户评论
- 听友309966418
我不但一日一餐！我还“阴阳”饮食！
轩轩的津津 回复 @听友309966418: 什么意思
- 魔法蓝精灵
感谢分享，很受益！新年快乐
铭镁Angel 回复 @魔法蓝精灵: 谢谢，也祝您新年平安，健康，吉祥🙏
- 晓姐rose
听听而已，有一定道理，不可全信
铭镁Angel 回复 @晓姐rose: 兼听则明
- 轩轩的津津
像我们教师，早7.30吃早餐，中午11.40吃午饭，下午6点吃晚饭。可是有时候根本不饿，但是不吃又害怕饿，害怕不规律。
- 1371552meca
我高度近视，戴1200度眼镜，视力却只有正常人的1/6
- 听友413356364
古人命短怎么说
铭镁Angel 回复 @听友413356364: 生活条件，科技，医学知识等等的贫乏。
- 听友213133794
古人平均年龄多少？现代人平均年龄多少？
- 1385092pycj
听完饿的不行
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一日一餐是只吃早餐吗老师？怎么吃？吃饱吗？
铭镁Angel 回复 @a8htyugc67z9rsoktaxy: 耐心的把整本书听完。它里面有指导。循序渐进，先从每日三餐改成每日两餐。当然要吃饱啦，改成两餐后，身体就会感受明显的好处。不强求一日一餐。文章最后也有不勉强原则。至于实践成功的例子，有早上九十点钟吃的，有下午两三点钟吃的，也有晚餐吃的。按照时效，大多数人的生活习惯，晚餐吃，时间上比较合适。找到一个最适合自己的节奏就好。